跑步前怎么热身

发布网友发布时间：2022-03-28 05:39

共3个回答

热心网友时间：2022-03-28 07:25

你应该现在就开始坚持晨跑
省得到时候掉链子
比赛开始前，做做压腿，斜抻腿，扎斜马就可以
或者活动活动脚腕子
把身体活动开就行
最主要是心理不要胡思乱想，不要害怕，该怎么跑还怎么跑

热心网友时间：2022-03-28 09:00

还有十天的时间，这段时间可以在正常练习的基础上多练习高抬腿跑，这个动作也可以当成热身。

热心网友时间：2022-03-28 10:51

手腕脚腕活动，呼吸要调整，我建议听音乐，听自己喜欢的或动感的

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