跑步怎么跑好？

发布网友 发布时间：2022-03-06 05:25

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热心网友 时间：2022-03-06 07:11

短跑,起跑时要注意力集中,跑时要用力摆动双臂,这样有利于加快步伐,还要用脚尖来跑,节省时间.中长跑要注意呼吸的节奏,但要经常锻炼才行

热心网友 时间：2022-03-06 08:46

送跨跑能比你平常跑步的姿势更舒适速度比之前至少快了2-3秒。有节奏的呼吸，跑步时要主动呼吸，根据自己跑步时的身体情况来调节呼吸频率（累的时候降下速度深呼吸慢跑，可以坚持时要保持一个匀速跑和均衡呼吸，不能突然快突然慢）。以上几点建议，希望楼主能有所帮助！

热心网友 时间：2022-03-06 10:37

穿上舒服的鞋子，还有运动衣。

热心网友 时间：2022-03-06 12:45

哪样舒服哪样跑 反正只要是运动就行了，多运动肯定是有好处的 就怕不运动 不过要选择好一点的鞋子 保护脚部的安全就好