跳远怎么简单快速训练?

发布网友发布时间：2022-03-06 13:31

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:01

跳远的技术训练主要是助跑，踏跳，空中姿态，落地。其中助跑和踏跳是重中之重。

如果想简单快速，那么重点就要放在助跑练习和踏跳练习上。

热心网友时间：2022-03-06 16:19

腰腹力量小腿力量

热心网友时间：2022-03-06 17:53

据沙坑20米处起跑，10米处冲刺，就over了

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