中学生怎样长高

发布网友 发布时间：2022-03-06 02:27

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共16个回答

懂视网 时间：2022-03-06 06:48

对于初中生而言，除了学业就是身体最重要，因为初中阶段正是生长发育的好时期，也就是说想要长高的话，千万不要错过初中这个时期，你会发现很多的同学在小学的时候很矮，初中就猛长，如果再不注意就追不上别人了。那么初中生怎样才能长高呢？现在就来介绍几个有用的办法，帮助你快快长高。

方法一：多喝牛奶吃鸡蛋

牛奶和鸡蛋里面的蛋白质以及钙含量是非常高的，而且这两种成分是促进身体长高的重要营养，只有将营养补上去了才能够快速长高。所以可以每天的早上喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，晚上的时候也可以喝一杯牛奶，千万不能挑食，挑食是长不高的噢。

方法二：多运动

运动能够促进骨骼发育，尤其是还处于生长期的初中生，效果会更好。可以选择一些弹跳类的运动，跳绳、跳高或者是打篮球，但是在运动的时候一定要注意安全，而且运动也是需要适量的，否则不仅不会长高，还会给我们的骨骼造成负担。

方法三：早睡早起

晚上10点是生长激素最旺盛的时候，所以对于初中生来说，无论是第二天需要早起还是为了长高都需要早睡，养成早睡早起的作息习惯才会让我们的身体更加健康，才会有更多的生长空间。

热心网友 时间：2022-03-06 03:56

初中生怎样才能长高？

身高其实并非完全由遗传因素决定，要 长得高大必须肌肉、骨骼、结缔组织、神经 组织等全身均衡发育。

配合现代医学和生理学的原理，网上买一些磁利高助长贴，并在生活中运用科学的方法，很快便长高的梦想才可以达成。

◎成年之后还能再长高吗？

一般社会大众认为，身高和遗传有绝对 的关系，且一过二十岁就停止长高了，其实 这种说法不论从医学、体育学还是生理学上 而言，无疑都是错误的。现代科学已证明， 人过了二十岁，身高究竟是增高或变矮，完 全取决 于个人的生活方式。想长高只有靠自 己的努力，营养+运动才是目前唯一科学的方 法。

◎所有的运动都能增高吗？

长骨骨端的软骨成长腺必须增长，才能长高。这条成长腺是软骨，长期背负重物或做剧烈运动、强力扭转身体、反复跳跃等，都会抑制长高。

我们为你推荐的世界上唯一一套以增高为目标的力学增高操，是经过各国医学专家、生理学家、体育专家 共同研发，数百万人体验证明的有效运动方法。它能有效刺激脊椎骨生长，拉长腿骨，并使骨骼、关节、肌肉 均衡生 长；促进体内新陈代谢，加速血液循环，给骨骼输送更多营养物质；改善睡眠质量，刺激脑垂体分泌生 长激素；去除皮下脂肪，收紧腰臀腿部肌肉，增高的同时可雕塑出优美形体；不受时间场地*，做完体操后 感觉神清 气爽，是你乐意做也容易坚持的运动方法。

◎除了运动，还有其他方法增高吗？

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热心网友 时间：2022-03-06 05:14

如果你能够坚持.每天早上喝纯牛奶或鸡蛋..早一点睡觉.晚上睡觉长高的时间段.大概在晚上10点到2这个时间.按营养的吸收平衡.每天早上起来可以拉筋.
我比去年高了10cm，很开心！平时我也很注意锻炼，平时多做引体向上的运动， (汪影毅逆转人生)这人了解到。去百度一下这人，找到了她
多做跳绳一样的调高运动.或点点脚尖.有空的话.把背贴在墙上.15到30(感觉不行15分钟后休息.这个什么时候做都是可以的.不要驼背走路..驼背会给人看上去矮一点的.

热心网友 时间：2022-03-06 06:49

每天坚持跳几时分钟的绳，如果你是男生不愿意跳的话，可以考虑篮球之类的经常跳起来的运动，不过要注意安全，根据自己的身体情况来选择适合自己的运动。
不要挑食，长高的必须条件就是营养。多吃些有蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆腐之类的食物。
如果你想长高的话千万不要熬夜，十点至十一点睡觉为宜，早睡早起身体好。

热心网友 时间：2022-03-06 08:40

身高一般都是由基因决定的，当然也会受环境影响，如营养不够就不容易长高，运动并不会决定你身高，只会对你的健康有影响。
当然你可以多喝些有助长高的东西，如牛奶，也可以去拉单杠（用心拉的话可以拉长1-2厘米，不过这比较难）
不过你现在才初三，还没有过青春期，我初中时候也比较矮，但到了高中一下子就长高到了180，所以不用太担心。

热心网友 时间：2022-03-06 10:48

晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。

热心网友 时间：2022-03-06 13:13

运动是一定要做的，否者别提在长个了，身体也会出问题的，可以做一些如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、双足跳、爬楼梯等运动，所以运动非常有用，尤其跳跃的那种运动更是翘楚（袁乐回忆）高六厘米没什么话说的，饮食上也是多吃些豆制品、坚果、柚子等。

热心网友 时间：2022-03-06 15:54

中学生长高是自然规律，一是多睡，二是多动，三是多喝牛奶。
主要是开心地生活，多多在外面运动。

热心网友 时间：2022-03-06 18:52

首先是要保证充足的睡眠，不能熬夜。
饮食方面可以选择含钙多的食物，多喝牛奶。
要多晒太阳，食物推荐蛋白质高的肉类，要营养均衡，吃饭不能挑食。

热心网友 时间：2022-03-06 22:07

适量补充营养，多做运动呗，比如拉伸、跳高都可以的，最好家里配个百倍特拉伸器，放学就在回家拉伸一下，长高是没问题的。

热心网友 时间：2022-03-07 01:38

由于学习压力，要长时间坐在课桌上学习，几乎没有什么空余时间运动，所以推荐使用（成长伸展运动），可以在短暂的时间内进行姿势矫正运动，而且还可以使受到压力放松。
为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （★成长伸展运动可以帮助）
5.正确的姿势（★成长伸展运动可以帮助）

热心网友 时间：2022-03-07 05:26

保证适量的运动,多做一些弹跳运动,多打篮球
可以多补充钙质,多晒太阳,促进体内钙的吸收,有助于骨骼生长.

热心网友 时间：2022-03-07 09:31

长去打打篮球

热心网友 时间：2022-03-07 13:52

题竹林寺（朱放）s

热心网友 时间：2022-03-07 18:30

晚上早睡，睡前做伸展运动都可以长高的。身高预测

热心网友 时间：2022-03-07 23:25

首先要放松心情，有足够的睡眠时间，不要熬夜。另外可以每天坚持打篮球，跳绳。测一测