吃蓝莓的好处

发布网友 发布时间：2022-03-06 02:29

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热心网友 时间：2022-03-06 04:15

蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。
花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩！日本生物医学博士中川和宏撰文：医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。蓝莓中富含丰富维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。另外蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。
蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能、增强儿童骨质密度、防止便秘。

热心网友 时间：2022-03-06 05:50

吃蓝莓的好处有哪些呢？了解一下呗
1.防止脑细胞老化，增强记忆力
蓝莓吸收自由基的能力很高，可以减少氧自由基对细胞膜、DNA 和其他的细胞成分的损害，预防体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。蓝莓果实具有激活人体免疫细胞，对帕金森病和阿尔茨海默早老性痴呆的记忆减退有独特的预防功效。
2、蓝莓对眼睛的好处

蓝莓含有维生素A，维生素A是有利于眼睛的，同时还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，加上视网膜和视紫质的合成与再生，能够预防近视。改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。
3、增强免疫力

蓝莓含有微量元素锰，促进骨骼发育，并且含有花青素等等之类的抗氧化剂，可以中和人体内的自由基，增强机体的免疫力。蓝莓所含的单宁酸，可以减轻消化系统的发炎症状。

热心网友 时间：2022-03-06 07:41

应用价值 蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc 外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、 蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K

Fe、Zn、Ca等矿物质元素。据对从美 国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定 ，每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达 163mg，蛋白质400-700毫克、脂肪500 -600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，

维生素E

维生素A高达81-100国际单位、

2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生 素都高于其他水果。微量元素也很高，每 克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微 克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克， 铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。 正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养 成分，高锌、高钙、高铁、高铜、高维生 素的营养保健果品。它不仅具有良好的营 养保健作用，还具有防止脑神经老化、强 心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功

保健作用 蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏 病的发生，因此被人们视为超级水果。美 国每日健康新闻报道，最近的研究又为超 级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有 助预防结肠癌的发生还能预防别的癌症。 研究发现，蓝莓能起到这种作用是因 为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪 的自然化合物，这有助于阻止癌症前期对 身体造成损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和 抗炎剂，在蓝莓和黑莓中都存在。 美国俄亥俄州大学发现，吃糙莓浆果 的动物发生结肠癌的几率降低了80%，患 消化道肿瘤的几率降低了60%；德国调查 人员发现每天喝2—3杯苹果汁也能预防结 肠癌。但是人们不应该依赖任何一种食物 预防结肠癌，一定要平衡膳食，多方面补 充富含抗氧化剂的水果和蔬菜。 蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，就是花 青素。 它可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作 ，让你拥有魅力双眸。可制蓝莓汁

热心网友 时间：2022-03-06 09:49

首先呢，我们吃蓝莓，有着抗衰防老的好处哦。因为呢，我们很多人都知道，蓝莓里面含有一种叫做花青素的物质，这种物质呢，可以最纯天然的抗老防衰的营养补充品哦。
2其次呢，吃这个蓝莓呢，有着改善视力哦。因为呢，假如我们经常性地使用健康的蓝莓的话，这样子就可以消除我们眼睛用眼过度的疲劳哦，然后就可以很明显地增强我们的视力了哦。
3最后呢，我们还可以吃这个蓝莓用来预防老年痴呆哦。因为呢，我们都知道，每天的劳累，加上年纪的老去，然后又脑袋退化，就可能患上老年痴呆，而蓝莓可以促进脑细胞的运动什么的，就可预防老年痴呆了哦。 求采纳