长跑的方法，呼吸的节奏

发布网友发布时间：2022-03-07 15:08

共2个回答

热心网友时间：2022-03-07 16:38

长跑最重要的一个因素是呼吸的节奏

我用的是两步一呼两步一吸，这个可以根据个人情况要是绝对喘不过来也可以一步一呼一步一吸

呼吸节奏要用很长的时间去体会的

所以要经常训练！

加油啦！~~

热心网友时间：2022-03-07 17:56

要跟据你的气短还是气长。气短用两步两吸一呼。气长用三步两吸一呼

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