怎样在一个月内学会引体向上啊？

发布网友 发布时间：2022-03-06 17:40

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热心网友 时间：2022-03-06 19:09

得看你能下多大的努力了·一个月的时间·3个引体向上·说难不难·说简单不简单·但是你如果天天都锻炼·别说3个·就是10个都没什么问题，最主要的是得天天去有单杠的地方·这动作人人都会·你缺少的就是握力·以为背部的爆发力··没什么捷径能走哦·就是靠练习·完全可以做到

热心网友 时间：2022-03-06 20:27

先在别人的帮助下，做一个，体会一下如何用力。就是有人在下面托着，做了一个以后，再做2个，3个就没问题了。

初学者手滑，汗多，可以使用引体向上专用镁粉，能有帮助，别买特便宜的，效果不好。

祝你成功过关。

热心网友 时间：2022-03-06 22:02

先在单杠上挂着，一点点增加臂力，回家做俯卧撑，仰卧起坐。追问可我一个星期才有两次机会接触单杠，而且是在体育课，这行得通么