发布网友 发布时间:2022-03-06 17:42
共4个回答
热心网友 时间:2022-03-06 19:11
是锻炼背部的最好动作。还可以做俯卧撑练胸肌和手臂。仰卧起坐练上下腹肌。在双杠上撑是练手臂、胸肌、肩膀。光这几个动作就可以练成完美身材和力量
只要坚持 成功就是你的
热心网友 时间:2022-03-06 20:29
最主要的是手臂力量,还有就是胸机。热心网友 时间:2022-03-06 22:04
引体向上锻炼范围比较大,包括背部、肩部和上胸肌群。主要加强背阔肌,倒三角就是用这个动作和胸前下拉练出来的。热心网友 时间:2022-03-06 23:55
锻炼背部