做梦好还是不好？

发布网友 发布时间：2022-03-12 16:57

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热心网友 时间：2022-03-12 18:27

前几天，有一位老同志特找我看病，诉说没有“三高”（高血压、高血脂、高血糖），就是天天做梦，多年来，一直缠绕着我的身体，对我的精神有一定的压力。看了很多医生都说没问题，想找你看看有什么好办法。

通过交流，老同志六十年代大学毕业，从事教育工作，退休多年，有坚持写作的爱好。身体比较健康，多年来就是天天做梦，而且是一个接一个的做，从不间断，时间长了感觉有些疲倦。那么做梦是好还是不好呢？

梦境与凶吉无关，常常是白天的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。梦，是大脑意识中将脑内的信息，无序的链接而成，绝大多数梦是无法预见现实的。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般的情况下，人在睡眠时大脑神经细胞处于抑制状态，这种抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的抑制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

不少的人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒，由于睡不好，次日头昏脑胀影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己悟带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实没有必要的担心。从医学角度来说，人的睡眠有快速睡眠和深度睡眠两种。快速睡眠阶段大脑其实还没有完全失忆，仍然在对白天的记忆进行回忆，这时的感觉在半睡半醒过程，似真非真，所以就有所谓的梦幻。当进入深度睡眠时就消失，不影响身体健康。与梦游有本质的区别，梦游是影响身体健康。

那么怎样减少噩梦呢？要减少不良刺激。平时要多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦的影片和小说，避免不良刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势，一般采取右卧睡眠最好，要纠正趴着睡觉的不良习惯，梦，是一种享受，可以让你体验许多你无法体验的事情。做梦有四大好处：

调节心理我们知道，如果前一天晚上做了一个好梦，第二天感到精力充沛，心情很适。但如果做了一个噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来，可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过*的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的*。这些无穷无尽的*中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的*，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

解除疲劳休整身体疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液中的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的过程当中就会产生一种乳酸。乳酸多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。人在睡眠时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡眠时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

整理信息带来顿悟白天我们经历很多事情，我们大脑要时时的记录，时时地监控，时时地记录周围所发生的一切。不管你是有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。另外，大脑还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，。结果他晚间做梦，梦出来是怎么一回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。

做梦有助脑功能做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张活动。因此，从某一方面说，做梦有助于脑功能。脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决清醒时的冲突，将使你的生活更加充实。

上述老同志经过交流解释，精神思想压力减轻了，正确理解和认识做梦的科学道理.做梦是正常的，对身体没有影响。只要多锻炼，打太极拳、走路散步，多与朋友交流，消除恐惧心理，慢慢会改善。

热心网友 时间：2022-03-12 19:45

梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。也有解释是人的意识突显。研究梦的科学学科称作梦学(oneirology)。做梦与快速动眼睡眠(REM
sleep)有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动、脑桥(pons)的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见。在进入
深度睡眠时发生的入睡状态(Hypnogigia)被认为和作梦有关。
梦是一种意象语言。这些意象从平常事物到超现实事物都有;事实上，梦常常对艺术等方面激发出灵感。梦的形式包括了令人不悦的恶梦以及可能伴随着梦遗的春梦。
绝大部分的科学家相信所有人类都会作梦，并且在每次睡眠中都会有相同的频率。因此，如果一个人觉得他们没有作梦或者一个夜晚中只作了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人是自然缓和地从快速动眼睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态。如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话(比如说被闹钟叫醒)，他们就比较可能会记得那段快速动眼期所作的梦境(不过并非所有发生在快速动眼期的梦
都会被记得，因为每个快速动眼期之间会插入慢波睡眠期，而那会导致前一个梦的记忆消失)。
真正的作梦只有在人类身上被直接证实发生过，不过很多人相信作梦也会发生在其他动物身上。动物已经确定会有快速动眼睡眠，然而他们的主体经验却难以确定。平均拥有最长快速动眼睡眠时期的动物是穿山甲。哺乳类可能是大自然中唯一，或者至少是最频繁的作梦者，因为和他们的睡眠模式有关。
梦
[1]也有人认为上述有关梦的解释是不科学的，梦只是人睡眠时的一种心理活动，梦中的心理活动与人清醒时的心理活动一样都是客观事物在人脑中的反映。梦中离奇的梦境是因人睡眠大脑意识不清时对各种客观事物的刺激产生的错觉引起的。如，人清醒心动过速时产生的似乎被追赶的心悸感，在梦中变成了被人追赶的离奇恐惧的恶梦，人清醒心动过慢或早博时引起的心悬空、心下沉的心悸感，在梦中变成了人悬空、人下落的离奇恐惧的恶梦。梦中经常能感觉到一些人清醒时不易感觉到的轻微的生理症状，是因人睡眠时来自外界的各种客观事物的刺激相对变小，来自体内的各种客观事物的刺激相对变强引起的。相关梦的研究著作有弗洛伊德的《梦的解析》。编辑本段梦因
梦因--梦与人的社会环境、心理因素以及形体状况有着不可分割的联系。钱钟书在《列子张湛注~周穆王》中，对我国古代释梦之说讨论甚详，并提出了梦或成与“想”、或成与“因”。想梦，即所谓“体气之梦，因体内之感觉受触而成梦”。
还有一种说法是这样的:在白天，我们的左右脑中，左脑掌管理性，右脑则相当善于想象和富有创造性。在我们睡觉的时候，尤其是浅眠时，右脑依旧会工作，只是这时右脑没有了左脑理性的控制，便会诞生许多稀奇古怪的事物，不再符合正常的逻辑。这就是怪梦形成的原因之一。编辑本段梦的原理
信息运动原理
大脑存储的各种信息就像是地上的很多小纸条，如果这些小纸条与一些较大的作用力同时存在的话，就必然会产生运动;当人们睡觉时，大脑内的各种情绪和其他能量并没有消失(主要是侦测外界的危险)，就自然会带动大脑内的信息;而大脑中的很多信息都是互相联系着的，那么就像是一个锁链，你提起了一端，另一端也会被提起，所以就引发了各种情景的梦境。
触发端原理
引发大脑能量运作，是有不同触发端的;主要分为:外界触发端和内心触发端。
(1)外界触发端:主要是睡觉过程中，身体感受外界的各种信息，从而引发人们做相关信息的梦境。
如:当床铺比较热的时候，我们比较容易梦到“火”或各种“热源”;当旁边响起轻微的“警铃声”时我们容易梦到“救火车”、“救护车”或“警车”等;当旁边有人播放“救命”的喊叫声时，我们就比较容易梦到“逃命”的场景;当全部加在一起，您将会梦到“火灾”，而您不久就会被恶梦所惊醒，依此来避免各种“灾难”。
(2)内在触发端:包括身体的疾病或舒适感，和心理的各种日常的思考、情感、喜好等。
如:人们有各种疾病时，经常会出现恶梦，以及各种生理因素所导致的梦境;人们在睡前情绪激动或持续思考等，就容易做一些相关的梦，所谓“日有所思，夜有所梦”;而在这些梦境很多时候与你日常的喜好有关，所谓“好仁者，多梦松柏桃李，好义者多梦刀兵金铁，好礼者多梦簋篮笾豆，好智者多梦江湖川泽，好信者多梦山岳原野”。
有意识原理
其实在梦中，人们还是有一定意识的，可以进行一些逻辑思考和判断(因为这样可以更好地避开危险)。
如:当我们做梦自己牙齿掉了时，您就会在梦里反复的思考自己牙齿没了以后该怎么办等问题，说明在做梦时我们还是有“意识”的，可以进行各种“思考”的;最后有些人往往在这些思考中发现自己原来在“做梦”而后醒过来。
【全集然文明】逻辑:自然万物都有引导他们存在的东西，我们简称为“导存”，我们“思想意识”的本质就是“二次导存”，而“梦”也是“二次导存”的一部分，所以一定跟“更好存在”有关;自然万物又是以“拼源”的方式形成的，而一旦“差源”、“形源”和“位源”同时存在，那么就很可能产生“运动”。
4.电波磁场
可以通过人为的发送电波到人的周围，而人感应电波磁场，强大的发射器能使人听到“银...”兹声波，这样强大的秘密武器还能使人神经乱跳改变心跳频率--这个才是真正人身攻击名词的来源。并且能够使人产生幻觉，在眼前有图象幻影--这个才是真正的心灵感应名词的来源。[来源*]编辑本段物理因素
物理因素我国古代思想家认识到人的一部分梦境是由来自体内外的物理刺激制造的。来自体内的物理刺激，如一个人腹内的食物过量或不足的刺激而引起的梦境。所谓“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，或“甚饱则梦行，甚饥则梦卧”。有来自体外的物理刺激，如人在睡眠中“藉带而寝则梦蛇，飞鸟衔发则梦飞”，“身冷梦水，身热梦火”，“将阴梦水，将晴梦火”，“蛇之扰我也以带系，雷之震于耳也似鼓入。”在梦的分类一节中的“感梦”(由感受风雨寒暑引起的梦)和“时梦”(由季节时令变化引起的梦)均属于由外部物理刺激引起的梦。我国现代著名心理学家张耀祥教授对此曾评论道:“承认物理的刺激作为梦的原因，破除了无数关于梦的迷信。”编辑本段生理因素
梦的过程就是生物神经系统在进入或退出休眠过程残留记忆，是复杂的生物神经系统，自然控制生物个体睡眠活动。或因为不同年龄段、不同性别、激素水平不同，出现性活动梦幻记忆残留;或因身体某部位极度疲劳或者松懈细胞代谢水平残留物蓄积导致神经系统感觉不同;或因睡眠期间环境噪声、噪光、温度变化、床铺震动等感觉不同，导致神经系统记忆残留不同;大部分睡眠都有梦，都忘记了。是自然的生理活动，梦本身没有任何意义。
我国古代思想家认识到做梦也可因生理因素引起。我国古代学者涉及到的生理因素有四:
(1)体内阴阳之气的缺少或过量。前文已述，梦是睡眠中的不安稳状态。睡不安稳常常会因体内的阴阳之气缺少或过量造成。我国古代思想家、医学家认为，在睡眠中由于缺少某种“气”，而使睡眠处于不安稳状态，从而出现梦境。《黄帝内经》就认为“是以少气之厥，令人亡梦……”。我国古代思想家，医学家也认为在睡眠中阴阳二气中某些气过量或全部过量也会使人产生梦境。《黄帝内经》也认为:“阴盛则梦涉大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼，阴阳俱盛则相杀毁伤;上盛则梦飞，不盛则梦堕。”《黄帝内经》的这一观点被后代思想家广泛继承。如《列子》中就有类似的话:“故阴气壮，则梦涉大水而恐惧;阳气壮，则梦涉大火而燔:阴阳俱壮，则梦生杀。”清代学者熊伯龙认为妇女在妊娠期间的梦与生男或生女有关:“生男阳气盛，阳盛则肠热，故梦刚物;生女阴气盛，阴盛则肠冷，故梦柔物。”
(2)五脏之气过盛。我国古代思想家，医学家认为五脏气过盛也是致梦的一个生理因素，所谓“肝气盛则梦怒，肺气盛则梦恐惧、哭泣、飞扬，心气盛则梦善笑恐畏，脾气盛则梦歌乐、身体重不举，肾气盛则梦腰脊两解不属”。以上两个因素在古代影响是相当大的，并且有相当大的权威性。我们认为，如果说这两种因素对探讨或解析梦的原因有所贡献的话，这贡献便是它们对做梦的生理机制作出了尝试性探讨，给后人以某种启示。但是这种探讨仅仅停留在主观猜测阶段，缺乏科学根据，所以这些在历史上曾发生巨大影响的学说，随着现代科学的发展而失去意义。
(3)内脏感通致梦。如二程就认为:“入梦不惟闻见思想，亦有内脏所感者。”他们认为:梦是“内脏所感”或“心所感通”造成的。口渴的人梦见水、饥饿的人梦见食物，都证明内部感觉是可以致梦的。
(4)气血有余致梦。与上面几种观点密切联系的是，我国古代还有一种观点即梦是由于体内血气有余而产生的。比如王夫之就认为:“盛而梦，衰而不复梦;或梦或不梦，而动不以时;血气衰与之俱衰，面积之也非其富有。然则梦者，生于血气之有余，而非原于性情之大足者矣。”又说:“形者，血气之所感也。梦者，血气之余灵也。”
我以为与上述三种观点比较这种观点的主观猜测的成份更大，更没有科学根据，如果说要有所肯定的话，只能说它在坚持唯物主义一元论形神观，把梦这种精神活动看成是生理活动的产物方面有所贡献。
(5)疾病致梦。我国古代思想家、医学家普遍认为，生理疾病是人做梦的一个原因。前面提到的王符的“阴病梦寒，阳病梦热，内病梦乱，外病梦发”，便是。对疾病致梦论述的最典型、最详细的要算隋巢元方的《诸病源候论》，他说:“夫虚劳之人，血衰损，脏腑虚弱，易伤于邪。正邪从外集内，未有定舍，反淫于脏，不得定处，与荣卫俱行，而与魂魄飞扬，使人卧而不安，喜梦。”疾病致梦在现代科学中是有充分的科学根据的。由上可以看出，在以上几个生理因素中疾病致梦是最容易“参验”的，因此它的可靠性也就最大。
所以说
做梦很正常
每个人都在做梦

热心网友 时间：2022-03-12 21:19

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。

做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，*著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。

根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。

做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。

神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。

热心网友 时间：2022-03-12 23:11

做梦无所谓好还是不好，这是人一种正常的生理和心理机制
中西方都有不同的见解
就生理方面来说，西方认梦可以由条件反射形成，也可是头脑中的睡眠中枢的作用，或者是睡眠促进因子的作用，睡眠分为四个阶段，而做梦发生在快速眼动的时候，就是说，人在做梦的时候眼珠会快速地转动。而中国对梦的研究主要是从中医来说的，可以是因为体内阴阳之气过多或缺少，五脏之气过盛，气血有余，内脏通感（就是说如果你肚子的饿的时候会梦见食物）或者疾病致梦。通过对梦的研究可以知道一个人的身体状态。
从心理方面来说，西方主要是精神分析学派的研究，有认为梦是被压抑的愿望的满足，有认为梦是潜意识（弗洛伊德的意识和潜意识分类）智慧的表现，有认为梦是生活的预演，还有的认为梦是人的天性的表现。中国则认为做梦由思虑，情感，性格所致。
而做梦有什么作用呢
1、做梦有益于维持大脑的正常功能。做梦与睡眠紧密相连。没有梦的睡眠，不利于个体生理的调整和大脑功能的恢复
2、做梦有益于调适人的心理。在现实生活中，人的需求和*的实现，常常会遇到困难，障碍或失败，而这些通常会在梦中得到满足，还能因此使压抑的能量得到释放，这在一定程度上可以缓解了心理的紧张和冲突，从而使心理恢复平衡。
3、做梦有益于激发人的灵感。因为梦的内容与个体的想象力关系密切，记忆中的内容在梦中常常由于想象力的作用得到“关注”和“强化”，有时会帮助人们突破常规而产生顿悟，从而解决问题
4、梦可能预报生理疾病。从病理学角度看，疾病在人体潜伏期的症状并不都是十分明显的，其发生与进展状况往往是肉体难以很快感知的，由于白天过于繁忙，大脑没有空闲的精力来接受某个身体病变发出的微弱信息。而当人体处于睡眠状态之时，外界的信息输入大大减少，于是，那些来自生病部位的异常信息就会传入大脑刺激大脑皮层相应部位，梦便产生了
5、梦可能预示心理疾患。梦是个体在外在环境因素，生理病理因素，心理和人格因素交互作用下，受个体潜意识的深层影响形成的。例如一个人经常梦见高兴的事，必然具有愉快的心境，这种心境就会影响他的行为，于是真的做出美好的事情来，反之，一个人经常梦见凶恶的事，心中极度恐惧，这种情绪必然会影响他的心理和行为，于是极有可能做出不好的事情来
梦还有很多的知识，一下子也说的不是很清楚，你要是有兴趣的话可以去查查相关书本，比如说弗洛伊德《梦的解析》就是很出名的，专业性很强，如果要看通谷的话《神秘的梦》也是一本不错的书，是介绍关于荣格（弗洛伊德的弟子）对梦的看法的~

热心网友 时间：2022-03-13 01:19

每个人每天都要做梦，如果是适当的就好，有利于身体的放松和大脑的休息，第二天起来人也会轻松很多，精神会很好。但是要是总是做些做很累的事情的梦，而且是重复的做，直到第二天起来的时候还在做就不好了，会影响第二天的精神，而且人会觉得很疲惫。

热心网友 时间：2022-03-13 03:43

不好。晚上做梦就代表着你的大脑没有得到休息。所以做梦就代表着你的睡眠不好。希望，你的睡眠会有改变。

热心网友 时间：2022-03-13 06:25

其实做梦是不好的 我只能给你这样一个大概的回答

热心网友 时间：2022-03-13 09:23

越是在意,这个梦就会越让你烦心,做梦是很正常的,以平常心去对待就不会让梦影响到你的生活~

热心网友 时间：2022-03-13 12:37

无论好梦坏梦都会影响正常睡眠质量,所以还是不做梦好.至于你的状况,我认为应该去医院检查一下,这样才不会胡思乱想...

热心网友 时间：2022-03-13 16:09

做梦做多了就会没有精神,睡眠质量不好

热心网友 时间：2022-03-13 20:47

你有能力让自己不做吗？