为什么做了腹肌撕裂者，第二天腹肌不痛

发布网友发布时间：2022-03-12 11:12

共1个回答

热心网友时间：2022-03-12 12:42

1、请问您是第一次接触腹肌撕裂者么？如果是，那么动作做标准没有？每个动作的次数都做到位没有？
2、一般来说，健身都要求做到意念一致，努力感受肌肉发力，感受肌肉慢慢饱和慢慢乏力、力竭。我想您可能没有做到这一点，让过多的其他部位的肌肉参加了运动，导致训练效果下降，感受不到酸痛。
3、腹肌撕裂者最后有腹肌的舒缓拉伸动作，可以减少肌肉酸痛，可能您体质比较优秀，恢复力比较强。还有腹肌是不疲劳肌，不是说它不会疲劳，而是说它恢复比较快，锻炼需要有大重量（练腹肌时不要怕加大重量）

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