褪黑素一般多久可以见效?用来倒时差会不会有影响

发布网友 发布时间:2022-03-05 14:12

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热心网友 时间:2022-03-05 16:14

褪黑素一般都是保健品,服用后能补充人体因褪黑素(松果体素)分泌不足引起的睡眠状况不佳者。褪黑素一般临睡前半小时至一小时服用,就可以发挥效果。推荐服用量一日一次,一次一粒,不要超量服用。
时差变化引起的睡眠问题,是人体生物钟紊乱使然,不建议服用褪黑素。
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