玻璃心怎么办？

发布网友 发布时间：2022-03-05 16:37

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热心网友 时间：2022-03-05 18:06

玻璃心，这样的一个词汇来源于网络，意思就是一个人很容易情绪化，被某人某事打动，或者因为某些事情伤感抑郁压抑等等。一般说一个人玻璃心，指的是对方过于敏感，说的再不客气一些那就是“矫情”。玻璃心可不是一件好事，会让人莫名其妙的陷入一种情绪里难以自拔，不但自己难过，身边的人看着也是压抑的很。那么，到底有没有办法自我调整？当然有办法啦，玻璃心又不是什么大不了的事情，只要你稍加注意，马上就可以调整好。
01
强迫自己停止玻璃心行为
这一点是你必须要学会的，用不着要慢慢适应或者慢慢改变，没有那个必要，你不对自己“下猛药”，你怎么能治好你的玻璃心？在你自己开始玻璃心的时候，比如莫名其妙的悲春伤秋，或者看着落花感伤的时候，立刻命令自己停止那些乱七八糟的想象，并告诉自己“不要犯病”，强制性的停止自己所有玻璃心的举动与思维。

02
立刻走开让你玻璃心的环境
作者虽然看起来快人快语，可也有玻璃心的时候（嘿嘿），就算是听到某首歌，也会忽然的想起一些事情，心里会有种揪着的疼痛，继续便是一连串的玻璃心行为了。这样的结果往往是我自己难过压抑很久，还会让别人感觉到莫名其妙。所以我学会了，一旦出现玻璃心的时候，快速的离开那个环境，哪怕几分钟也是可以的，让自己的那些敏感神经不要继续下去，也是在提醒自己停止玻璃心行为的一种方式。

03
和朋友聊会儿天
当你感觉到自己玻璃心又出现的时候，马上和你身边的人开始交流，你的同事、朋友等等，说什么都行，聊一些轻松的话题，哪怕是一些无聊的笑话都行。尽量转移自己的注意力，让自己别沉浸在自我编织的情绪里，那样只会让玻璃心行为越来越严重。

04
习惯用写字抒发自己的情绪
这一点是作者一直使用的，不管是我遇到很困难的事情，还是觉得自己撑不下去的时候，亦或是胡思乱想的时候，我都会用笔记下来，或者是写写日记，自我分析一下，或者在网络里谢谢发泄情绪的话，当然了，不愿意被别人看到可以设置成自我可见。这样当你写下那些字之后，情绪也会变转移走很多，自然不会继续的玻璃心了。

05
自我分析玻璃心的原因
每一次出现玻璃心的时候，都是有原因的，不要觉得因为玻璃心就不敢分析哪些让你抑郁或者伤感的事情，分析代表着检查病症，不检查病症的话，如何治病对吧？所以哦，自己暗中思量一下，你这次又是为了什么而出现玻璃心的，然后自我分析。你可能不知道，在你能够自我分析的时候，那便是你的玻璃心开始远离你的时候。

06
让自己忙碌起来
闲来才生事，和作者这样每天忙得团团转，哪还有时间和精力玩什么玻璃心？即使遇到一些压抑伤感的事情，说实话，也没有时间考虑那么多。与其考虑哪些乱七八糟的人或事，倒不如多做做自己的事情，还能充实一下自己呢。所以哦，别让自己闲的难受，闲着无事你能不自己找事嘛。

07
体验一下辛苦劳作
曾刚刚因谎言来到这异乡的那几年，身无分文无依无靠，又不敢和我的父母亲人说我的遭遇，身边还有个宝贝儿子要吃要喝，从小没做过一天农活的我被*着和那些常年在山上做农活的人混在一起，整天泥里水里的打工赚点钱养活自己和孩子。那个时候的玻璃心简直就是一碰就碎，但整天在沉重的体力劳作中，说实话，你连思考的力气都没有了。所以我建议你，当你感觉到玻璃心的时候，尝试做做让自己累到想死都没力气的事情吧，你会发觉原来你是那么的幸福。

08
锻炼自己的内心
我可以这样说，所有玻璃心的人，内心都有过于脆弱的一面，或者说完全就是一颗脆弱的内心。一个内心脆弱的人，怎么可能不玻璃心啊？所以喽，只要你想改变自己玻璃心的行为，那么，请锻炼自己内心的强大吧，比如在你忽然玻璃心的时候，什么都不要做，就那么硬挺挺的承受着玻璃心带给你的那种滋味。当你咬牙坚持下来之后你会发现，所谓的玻璃心，不过如此。

热心网友 时间：2022-03-05 19:57

我之前也经历过这一阶段，玻璃心的孩子内心比较脆弱，但这一事实并不是改变不了的，我们可以通过一些心理学的知识，给自己构建一个强大的心理防线，慢慢的改变自己的玻璃心，但同时也要明白，没有什么事情是一蹴而就的，每天进步一点点就可以了，每天离玻璃心远一点。。

热心网友 时间：2022-03-05 22:05

玻璃心怎么办？这个是你自己还是别人呢？是自己的话有自知之明很好，证明不是很严重，平常多看些积极向上的书，听阳光的歌，多运动，多看看生活的美好面，没有那么多的消极思想，人自然而然的就坚强了，没有那么的敏感。是别人的玻璃心的话，那么就用你的乐观阳光去感染他，带他去做刚刚说的这些事情啊。

热心网友 时间：2022-03-06 00:30

如果感觉自己在judge，先停顿一下，想想这个judgment是哪里来的，很多时候会发现它们根本经不起推敲。并改写自己头脑中的解释。 比如，我们的文化中普遍认为高敏感是“玻璃心”，是“不好”的，值得摒弃的。那么停顿一下，想想为什么我们会有这个判断？高敏感的人拥有敏锐的探头，能够分辨出细微的感受，甚至提前预知一些东西。为什么不反过来，说是批评的人太迟钝太麻木？

热心网友 时间：2022-03-06 03:11

要多锻炼，玻璃心说明锻炼不够，一有点风吹就草动。

热心网友 时间：2022-03-06 06:09

玻璃心，那就箱子好好装起来。