女生怎么练哑铃

发布网友 发布时间:2022-04-20 23:32

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热心网友 时间:2023-06-21 22:56

没关系的,你用那个哑铃练有氧是重了些,想让胳膊小臂的肉紧实用更轻的,但动作一定要做标准!!!请一位懂的人教教你!!!!!!一定看一下试范,别听其他的人乱嚰叽!!!!!那样不仅达不到效果,还浪费时间.....*不要担心,用你买的哑铃就可以练的,比如做一下飞鸟夹胸等,还会让你的*更坚挺,有弹性呢~~~~~总而言之,只要动作标准科学,效果很快会看见的!!
对了,刚那个朋友说的,趁你的年龄,吃些含胶原蛋白多的食品~~
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