跳减肥操有用吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 19:23

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热心网友 时间：2022-06-05 21:52

有用 但不要太激烈 而时间要长 一小时左右

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

热心网友 时间：2022-06-05 23:10

可以，这样可以帮助你燃烧脂肪，不过要坚持，坚持才会有效果。你可以去优酷网看看，我觉得那里的减肥操视频还可以。

热心网友 时间：2022-06-06 00:45

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

热心网友 时间：2022-06-06 02:36

有用，至少促进血液循环，新陈代谢，不过跳完了不要过量饮食

热心网友 时间：2022-06-06 04:44

你不用下载资料,我有一种减肥经验,是在电视上看到的,效果不错.这种方法是原地跑步,双脚尽量放低,贴住地板跑.每天坚持一个小时.刚开始的时候会特别的累,但习惯了就好.

热心网友 时间：2022-06-06 07:09

每天坚持四十分钟以上健身操、瑜伽等，半个月左右明显觉得瘦了（当然前提是别吃太多高热量食物）。个人经验哦

热心网友 时间：2022-06-06 09:50

这个不太好说，因人而异吧。因为跳的操不同，动作幅度不同，所以消耗的热量肯定不一样。
一般最少是三四十分钟，如果有时间、有体力的话，可以坚持一到两个小时。
跳减肥操也要注意饮食的控制，有条件的搭配雷3会效果更佳，也是目前最有效的减肥方式。

热心网友 时间：2022-06-06 12:48

跳操也要坚持下去，不管什么运动都一样。坚持下来了就一定有效果！还有要在运动的同时一定要适量的补水。努力啊！百度上都能搜到。

热心网友 时间：2022-06-06 16:20

SAQ