打球时最好喝什么，盐汽水可以吗？盐汽水热量大吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 19:23

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热心网友 时间：2023-07-07 01:30

打完球基本不喝碳酸饮料，喝那东西会加速钙的流失．也尽量不喝纯净水和矿物水（一般都是酸性的），运动后身体会缺乏大量矿物质，喝那些随着尿液带走更多．　　篮球是剧烈有氧运动，完事后体内会产生大量酸，这些东西会氧化细胞促进细胞死亡．会让身体疲劳．相信很多同志运动后都有这种感受吧！身体酸痛不堪，下一场就没状态鸟．更可怕的是经常让这些酸腐蚀你的身体会降低你的运动寿命．本来可以打２０年但却不会保养只能打１０年．而排除这些酸的方法就是喝水，喝大量的水，其实喝水就是女同志口中的排毒．酸会随水经我们的ＪＪ排出．但很多同志只知道喝水能排酸却不知道喝什么样的水．这就是学问哦．　　最好的水是农夫山泉之类的碱性矿泉水．碱性可以中和体内的酸．矿物质给身体必须的补充（特别是钾和钙，没有钾就会感觉疲劳，夏天汗多，钾的流失多，所以夏天打球累．钙就不说鸟），而且无害．　　其次是白开水，其成分跟矿泉水差不多，只是含量少点．便宜有卫生．　　然后是果汁．注意！！不是会元，鲜成多之类的瓶装糖水水，是自己打的果汁．补充体内养分又好喝．那些甜水水都有防腐剂（广告都是吹的，凡是甜的都有，只是好多都叫自己产品不含，成分里却写着苯里酸钾之类的玩意欺骗消费者），而且都是纯净水兑出来的，浓缩果汁肯定不如新鲜的撒．　　之后就没有鸟．其他的饮料都对身体有害只是或多或少而已．　　　　脉动，佳得乐（还４块！成分太简单了吧，瓶贵！）是功能饮料广告上吹得比什么都好，其实本身有防腐剂不说自身也带酸．不过相对下面的东西来说危害算小的．　　纯净水？什么都没有，就补水，本身运动后就没矿物质，尿完老就更没了　　红率茶！！防腐剂会伤害肌肉的．而且糖会让你空肚皮产生大量的气～有女生就不好鸟　　营养快线？炒作的威力啊！有个屁营养，还不如喝瓶牛奶再吃综合维生素．那么多糖，当然喝了不饿，可是以吃糖来补充能量只有饿晕了头才那么作～哎扯远了，太复杂不好说～还没豆浆营养多（自己打的那种啊）．运动后喝那东西后果就是肠胃不适，身体状况不佳．～说到豆浆牛奶，好是好就是不能空腹喝，伤身啊，运动完的同志没有不饿的吧．　　最后说说可乐雪比之类的垃圾吧．劝大家平时就尽量不要喝啦．看看美国人自己怎么评价吧．运动后？？？？你想缺钙吗？喝吧．你想长脂肪吗？喝吧．你想软弱无力吗？喝吧．你想早衰吗？喝吧．你想只打到３０岁吗？喝吧

热心网友 时间：2023-07-07 01:31

可以喝，不能喝水，运动完大量出汗，身体的大量电解质会流失，所以一定运动后要补充盐和糖分，水不能喝越喝越渴，因为会造成身体电解质失衡追问宝矿力水特呢

追答可以的，运动饮料很有用你看他的配料里都有电解质，可以让你的身体恢复得更快

热心网友 时间：2023-07-07 01:31

最好是淡盐水。 如果是白开水它会带走你身体里的微量元素，你会更加累。 运动饮料虽然都说的神乎其神，但是对牙齿很不好，而且运动饮料里咖啡因含量都非常高，而且没有明文*的。 最好是淡盐水，如果你不爱喝淡盐水那就运动饮料吧，运动饮料千万别长期喝，拿它当水喝

热心网友 时间：2023-07-07 01:33

脉动，激活都可，运动饮料都可以