柠檬和柚子哪个减肥效果更好一些

发布网友 发布时间：2022-04-20 19:09

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热心网友 时间：2023-11-04 02:02

拥有一个好的身材是每个女性都梦寐以求的一件事情，有的人会借助一些减肥类的药物来帮助自己瘦身，而我想更多的人则是通过饮食的调理来达到减肥的目的，吃水果就是一种非常不错的选择。柚子和柠檬一直是很多人争论不休的两种水果，因为它们都有减肥效果，那么到底哪个更胜一筹，减肥效果更好呢，今天我们就来看一看。
首先说柠檬，柠檬现在在网上被炒得很火，可以整颗或者切片然后放入水中就成为了一杯减肥瘦身又美白的柠檬水或者是柠檬茶，市面上现在这样的柠檬冰红茶也很多，可以看到确实是整颗柠檬泡在里面。其实，想要弄清楚是否减肥就要从它的营养价值入手进行分析，有喝过的朋友大概都和我一样，觉得这个柠檬冰红茶太甜了。一般的饮品糖的含量大概是11%，而像上面写着低糖绿茶的饮品糖分一般是4%，大家都知道糖分越高越不利于减肥，而像柠檬冰红茶的含量一般是8%左右，其实柠檬水本身达不到这个糖分的含量，也有的是一些商家为了口感加了糖。
柚子属于柑橘类，和橘子那些属于同一个属的，因此它维生素C的含量非常的高，有美肤养颜的功效。那么柚子什么时间吃最好呢？其实这里告诉大家，不管吃什么水果，最好的时间是在运动之后吃，因为刚运动后你的肝糖元或者你体内的糖分已经下降了，这时候吃吸收率就会很好。市面上也有使用柚子做得茶饮叫做蜂蜜柚子茶，含糖量要相对柠檬茶高一些。
所以说，综合考虑衡量之后，我们柠檬VS柚子减肥瘦身的第一名就是：柠檬。柠檬中柠檬酸的含量是5%，过酸的柠檬可以抑制食欲，利于减肥。
可能大家还有一个问题，那就是都说柠檬是属于感光类的食物，白天吃了之后晒太阳是不是会晒黑。