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发布时间：2022-04-20 20:16
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热心网友
时间：2023-07-09 03:55
玻璃心自卑，易怒，其实是一种非常不好的心理状态，别人随便一个动作你都会想的太多觉得很难过，这时候你必须要做的就是要克服这种心理，摆脱不自信，玻璃心，学会控制情绪。
1，进行一下自我反思
玻璃心太容易受到伤害别人无意中说一句话就会以为在说自己所以会感到很伤心。因此说到底玻璃心的人是自己心理有问题，所以要想改掉玻璃心首先要反思一下自己。太敏感又太喜欢胡思乱想别人和你相处非常累所以你首先要自己宽心不能总是想七想八。
2，不要对别人抱太多的期待
当你的心境开阔，你就会觉得大家并不是在针对你，然后你就不能总是对别人有太多的期望，希望别人时时刻刻把你放在心上。记得你的所有的话。每个人都是有很多需要处理的事情，不可能总围着你一个人转，也许别人并不是有意忽略了你的，请求别人，只是忘记所以你要懂得体谅别人的难处，这样你自己也会开心。
3，多和朋友聊聊心事
有时候自卑玻璃心的存在，可能是因为长期以来把心事堆积在心里，所以人觉得特别消极，容易产生悲观情绪。改编玻璃心的最好一个方法就是要把自己的心门打开把自己的心事拿出来晒一晒。也就是有什么不开心的事多和朋友说一说让朋友为你开解一下这样你就不会那么容易陷入自卑。
4，写一些日记
如果你觉得无法开口和朋友说自己的心事那么就换一种方式就是写日记。买一本厚厚的日记本，遇到什么事不想和别人说，但又憋在心里，难受，那就在纸上写下来，把自己心里的感受一个字一个字的记录下来。发泄的方式有很多种这就是其中的一种。
5，多读一读书
要让自己不那么自卑就要多增加1些阅历，看看别人是如何应对生活里这些不顺心和不痛快的波折，生活比你糟糕的人多的是，你的精力就不值得那么难过。多看一些历史和名人的事迹。他们很多人都有过非常惨痛的过去，但是他们并没有抱怨，而是继续更好的努力生活。这样看多了自己也就不那么容易伤感。
6，找很多事情充实自己
其实人在空闲的时候特别容易瞎想想多了就会让自己难过。陷入悲观的情绪，所以不如多找一些事情，让自己做有时间出去运动不管是跑步散步还是打球都可以，甚至还可以经常外出去旅行，多看一些其他地方的好风景，多吃一些不同的食物。经历的多了，心里的情绪就不那么容易被拨动了。
总之，想要彻底的改变玻璃心改变自卑。还是要学会自我调节情绪是一种很奇怪的东西你能够把控住它就会往好的方向发展。