枸杞子一天吃多少粒合适

发布网友 发布时间：2022-04-20 20:03

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热心网友 时间：2022-06-23 11:18

30克

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

扩展资料：

1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

参考资料来源：人民网-枸杞有6大功效 一天吃多少枸杞最好

热心网友 时间：2022-06-23 12:53

枸杞子的主要作用在于补阴，增强免疫力。一般吃的话15g为标准，大约为一手心能握住的量，即便吃的多了，也不会有更多的效用了。最好的时间为早晨起来空腹服用，一般来讲喝枸杞子冲泡的水与直接嚼服相比，嚼服的效果会更加显著。另外，枸杞子含糖量高，糖尿病患者慎用。

热心网友 时间：2022-06-23 14:44

枸杞子可以嚼服:洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好。

泡茶喝水后 枸杞也可以吃吃 ，保健的话一天30粒,治疗的话双倍.

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。

热心网友 时间：2022-06-23 16:52

枸杞一天吃40粒左右为宜，也就是10g左右。

不同大小的枸杞略微有所差异，优等的枸杞，1g大概是5-6粒；如果是甲等的，1g应该是7-10粒；如果是乙等的，1g应该是11-15粒。优等的大粒的枸杞子，每次应该吃15-18粒；如果是甲等的枸杞子，应该是20-30粒；如果是最小的，应该是30-40粒就可以了；每天吃2-3次即可。如果需要治疗使用，可适当增加用量。

热心网友 时间：2022-06-23 19:17

刚开始吃的时候一天5-10粒，可干吃，泡水喝，持续几天。让身体适应后（因为前期多食，容易上火）。。到第五天的时候可增加到10-20粒，容易上火体质可适量加点菊花。干吃，可治白发，明目（亲测）。

我们是自己种枸杞，有需要，taobao su：吴老爹食铺。