五年级小学生最有效练腹肌方法

发布网友 发布时间：2022-04-20 20:27

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热心网友 时间：2022-05-26 21:25

仰卧起床啊。或者买哑铃什么的，俯卧撑也是可以的，但是俯卧撑锻炼腹肌较少一些，主要锻炼胸肌和胳膊上的肌肉。还有，你们班上的男生有可能是天生就有的，是遗传的，，要是自己练的话，会很难坚持下来的，，，不过当你坚持下来了之后，我会发现你没有白费，一个月大概如果坚持下来就会有效果。、会出现轮廓。。

热心网友 时间：2022-05-26 21:25

要想练到腹肌，仰卧起坐是必不可少的。
小学还太早了，不过现在开始到初中线条更硬朗的，但是不要过度锻炼对你现在发育不好，每天做10组、每组20个，每天坚持做完就好，哥哥我当年就是这么练过来的。
作为过来人，我比较推荐你现在多参与体育活动，而不是特别在意腹肌，长高长大才是这个时期最重要的，可以侧重篮球、足球、跑步