如何将视力有效提高？

发布网友 发布时间：2022-04-20 14:14

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热心网友 时间：2022-07-12 04:42

你好！改善视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

热心网友 时间：2022-07-12 04:43

平时由于过度的看书或者看手机、电脑等电子产品，很容易引起眼部的疲劳而导致视力的下降，所以平时一定要注意养成良好的习惯，以保护自己的视力，一般有以下几种方法：第一种，养成良好的科学用眼习惯，尽量不要过长时间，或者在过暗的环境下看书及电子产品，如果需要长时间用眼，建议每小时休息10-15分钟，休息时可以闭目养神，也可以选择远眺。第二种，坚持做眼保健操，通过穴位的按摩，能够缓解眼部的疲劳。第三种，使用热毛巾热敷，当通过长时间的用眼出现疲劳之后，可以在休息时用热毛巾敷眼，也会有一定的效果。

热心网友 时间：2022-07-12 04:43

1 平时的饮食应该多注意吃一些富含微量元素多的食物，比如猕猴桃，它里面含有的微量元素相对来说比较多，可以补充人体视力所需的铬和锌元素以及钙元素等。

2 平时可以多吃一些动物性的肝脏可以很好的补充眼部所需的营养，并且一些肝脏可以帮助人体进行明目，有效的去除掉眼部的垃圾代谢物，促进眼部的血液循环。

3 平时多吃一些富含维生素a多的食物可以减少视力下降的情况出现，多吃一些杂粮就比较好，并且使用菊花进行冲水喝也能够很好的帮助改善视力，缓解视疲劳。

热心网友 时间：2022-07-12 04:44

近视确实给日常生活带来很多不便。如果戴框架眼镜不方便，可以改为角膜塑形镜也就是角膜接触镜。还可以通过半分秒激光手术治疗。以后可要注意合理用眼了。不要长时间上网看手机，防止眼疲劳，用眼一小时，要到外面活动活动，向远处眺望。每天两次坚持做眼保健操，对眼的保健也是很有好处的。否则近视还是会加重的。

热心网友 时间：2022-07-12 04:44

学会保养，保护。自己的眼睛不要过度的玩电子游戏。办公学习，看一会儿学习一会儿就要。眺望远处一会儿。做做眼睛保健操。注意休息。保证睡眠。还有少吃刺激性上火的食物。这些对于保护眼睛视力很有关。