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发布时间：2022-04-20 15:09
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时间：2023-06-27 14:58
天天去游泳对身体有害吗
天天去游泳对身体有害吗？游泳是夏季很多人都青睐的活动，不论大人小孩，每天经常游泳的人，身体会显得很健壮，大多数人游泳都会佩戴泳帽和泳镜等等一些列的装备，那么天天去游泳对身体有害吗
1、天天游泳对身体的害处
天天游泳的人,皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。
2、游泳的好处
2.1、加强心肌功能
如果一个人在水中静止,水的深度每增加1M,每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压,由于在水中所受到的压力不同于地面。
人类站在齐胸的水中,会感到呼吸急促,那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作,以保证人体正常呼吸。由此观之,经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,扩*部活动的幅度,提升呼吸系统的机能。
2.2、增强抵抗力
时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统,还能提升个体反应速度,加强耐力,增加肌肉的力量,关节的灵活性等等,能全方位的增进身体健康,有效的预防疾病,让身体素质更强。对体型瘦弱,有着慢性疾病的人来说,这是一项非常有效的体育医疗手段。
2.3、健美塑身
在水中游泳时,不管是哪种形式的动作,都需要划动双腿双臂,让全身的肌肉群动起来,从而锻炼全身的肌肉。一直处于紧张、放松的状态,长时间下午,有利于肌肉变得柔软富有弹性。
3、哪些人不适合游泳
3.1、刚大运动量、饮过量水的人不宜马上下水游泳,因大量水分稀释了胃酸,降低了抵抗病菌的能力,所以应休息一段时间再下水。
3.2、女性游泳要避开经期,最好在经期3天之后再游泳。因为女性的生理结构很容易受到细菌的侵入,应避免细菌通过池水传播,出现交叉感染。
3.3、患某些传染性疾病的人,比如患肝炎、传染性皮肤病、足癣、肺结核和痢疾、肠炎等疾病的患者,在彻底治愈并经复查之后,方可下水游泳。
3.4、患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人,身体抵抗力弱,而游泳活动量比较大,又是在冷水环境中进行,容易使病情加重。
长期在游泳馆游泳的坏处
1、损害眼睛：在游泳的过程中水和眼睛会长期接触，而游泳馆中的水含有一定的消毒剂，消毒剂中的氯会对眼睛黏膜造成一定的刺激，长期在游泳馆游泳的话可能会出现眼睛干涩、发痒等不适的症状。
2、损害皮肤：游泳池中细菌含量较大，用来消毒的消毒剂中的氯对皮肤也会产生一定的刺激性，长期呆在水里与皮肤接触的话可能会破坏皮肤的角质层，出现皮肤干燥、瘙痒等不适的症状。
游泳的好处
塑造体形
由于在水中的散热速度要远远大于在陆地上的散热速度，所以处于水中的时候能够使身体消耗更多的热量；而且在游泳的过程中还可以锻炼到身体的大部分肌肉，长期坚持游泳的话能够消耗掉体内多余的热量，减少体内脂肪的堆积，起到塑造体形的作用。
增强心肺功能
游泳属于一项有氧运动，在游泳的过程中身体的血液循环会随之加快，而且也需要调整好自身的呼吸频率。在每一次呼吸和换气的过程中，都是对心肌和呼吸肌的.锻炼，长期坚持游泳的话能够增强心脏和肺部的力量，有增强心肺功能的作用。
提高身体的柔韧性
在游泳的过程中身体会利用水的浮力漂浮在水中，全身处于一个放松的状态，能够使身体更加匀称和协调；而且在游泳的时候也会需要用到四肢去配合前行，长期坚持下来能够增强四肢的柔韧性和配合力。
提高身体抵抗力
由于水中的温度比陆地上要低，所以处于水中时身体所消耗的热量比较大，身体会加快人体的新陈代谢以抵抗寒冷；在冷热交替的刺激下可以促进身体的血液循环，增强对外界环境的适应能力，长期坚持游泳的话可以起到增强体质、提高身体免疫力的作用。
天天去游泳不仅对身体没好处，很可能带来适得其反的效果。天天去游泳的话会对皮肤造成伤害，人的皮肤长时间浸泡在水里，容易造成皮肤淤青或者是起鸡皮，手指上指纹渐渐模糊等等。
而且经常在泳池里对人的发质也有影响，天天去游泳头发自然会触到水，长时间导致乌黑的头发褪色或者是脱发，发质会越来越差。
一、游泳一般多久去一次比较好
建议一周可以去三次，这样不会造成游泳过于频繁。游泳时常一般建议在三个小时左右，太久对人的身体有害。在炎炎夏日去游泳对大部分人来说是个不错的选择，许多人都抱着可以凉快一下或者是锻炼身体的想法，所以对此项运动加大时长甚至天天去。
在医生的建议下，许多人会对此项运动花很多时间，可能一些游泳爱好者的疯狂是难以想象的，对此也有可能是出现频繁游泳的现象。其实这样过久或者是天天去游泳，对于身体并没有太多的好处，反而会带来危害。
也许游泳的好处太多，而且许多医院的医生对游泳带来的好处都有介绍，对于整个人身上的外在和内在都有很大的帮助。目前最火的一项运动就是游泳，但能够带动全*动的同时，往往都会忽略运动的合理性，这一部分对于大部分人来说是很容易忽视的。
二、游泳有什么坏处吗
游泳本身并没有什么多大的坏处。万事都有两面性，如果频繁或者是过度去做，只会适得其反。游泳过于频繁将导致肤质和发质变差，如果对于一些游泳的注意事项不关注，也可能导致不良后果。
不仅如此，对于一些孩童游泳时间过长，也会有很明显的坏处。小孩子免疫力还未发育完全，稍微不注意就将引起一些适得其反的效果，所以游泳还是要合理安排。大家还可以了解一下游泳时应注意哪些安全。