请推荐几首适合跑步时听的音乐

发布网友 发布时间：2022-04-20 12:05

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热心网友 时间：2022-07-01 18:12

跑步的过程漫长而枯燥，而且动作比较单一，所以适合用音乐来分散自己的注意力，推荐以下几首音乐：

《Sketch Plane》。《sketch plane》是Cam Kelley于2011年08月01日发行的歌曲，收录在专辑《Sincere Sarcasm》中，这首歌的节奏比较好，很有动感。

《Who let the dogs out》,由Baha Men演唱。这首歌的开头特别有劲，让人有一种得瑟的感觉，忍不住一边跑，一边跟着轻唱“who!who!who!who!

《Soldier》。《Soldier》是澳洲女歌手Samantha Jade演唱的歌曲，收录在专辑《Soldier》中，歌曲时长3分22秒，发行于2013年11月15日。这首歌会让你不自觉地跟着节奏一直跑下去。

《Timber》。《Timber》是美国说唱男歌手皮普保罗和美国女歌手Ke$ha共同演唱的一首歌曲，收录在皮普保罗的EP《Meltdown》中，由Ke$ha、皮普保罗和普里西拉·雷内亚等填词，Dr. Luke、森恩斯泰和瑟卡特等谱曲，作为所在EP的首发单曲，于2013年10月7日由Polo Grounds和RCA唱片公司发行。 

《Talk Dirty》。《Talk Dirty》是美国歌手杰森·德鲁罗和美国说唱歌手2 Chainz演唱的歌曲，由杰森·德鲁罗、2 Chainz、杰森·伊维根、肖恩·道格拉斯、Ori Kaplan、埃里克·弗里德里克、托马尔·优素福、塔米尔·斯卡特谱曲填词，收录在杰森·德鲁罗第三张录音室专辑《Tattoos》以及《Tattoos》的重发版《Talk Dirty》中，于2013年8月2日通过Beluga Heights唱片公司和大西洋唱片公司发行。

拓展资料：

跑步注意事项

姿势，跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏 。

呼吸，跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

力量，随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

速度，对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人得作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过步的成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。

（参考资料：百度百科：跑步）

热心网友 时间：2022-07-01 19:30

跑步的过程漫长而枯燥，而且动作比较单一，所以适合用音乐来分散自己的注意力，推荐以下几首音乐：

1.《One Week》所属专辑：《Disc One: All Their Greatest Hits 1991-2001 》，演唱者：Barenaked Ladies ；这首歌的节奏比较好，很有动感，而且旋律很简单，会让你不自觉地跟着节奏一直跑下去。

2.《Who let the dogs out》,由Baha Men演唱。这首歌的开头特别有劲，让人有一种得瑟的感觉，忍不住一边跑，一边跟着轻唱“who!who!who!who!

3.《Pacific Rim》，电影《环太平洋》的配乐 。看过这部电影的人都知道这首歌由多火，节奏感特别整齐，简直就是跑步的绝配，你还可以边跑边脑部电影里面的情节，自己正在操作重型机甲，干倒了你前面的红色风暴。

4.《我相信》，由杨培安演唱，这首歌也是我自己最喜欢的，”我相信明天，我相信青春没有地平线“”我相信希望，我相信伸手就能碰到天“，听着会让你觉得浑身亢奋，充满力量和希望，特别是在末端快跑不下去的时候听，我相信自己可以跑完5公里。

5.《We Will Rock You》，这首歌相信很多朋友都会哼两句”We will we will rock you，rock you ",这是Queen(皇后乐队)演唱的歌曲,于1977年发行，收录于乐队专辑《News of the World》中。是Queen最著名的单曲之一，被大量的体育甚至*场合借用，是1994年美国世界杯的主题曲。

拓展资料：日本山口大学的体育生理学副教授盐田《跑步》

1.跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

2.　跑步减肥的最佳时间:早晨与傍晚。早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮你提高新陈代谢，但早上空气湿度较大，空气中附着的颗粒较多，对于呼吸道有疾病的人不适合。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。

3. 晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟足以。尤其是晚上更不宜过度运动。

热心网友 时间：2022-07-01 21:05

【八大适合跑步时听的歌曲】1、《我可以爱你吗》朴信阳听这首歌跑步的结果是，你可能会越来越放慢脚步，直到停住。所以如果你实在跑不动的时候可以听，为自己偷懒找个借口。2、《滑板少年》 艾薇儿从音乐一开始就进入她的节奏，副歌中也是艾薇儿式的简单流畅。旋律简单、轻快，并且容易上口——*的单纯的奔跑，并非难事。3、《it's my life》Bon JoviCS背景乐的经典之选。跑步要听的话，一定记得注意安全，避免太过激动导致跌倒！4、《Walk away》Kelly Clarkson“Not another question。Should you stay or should you go？……”既有无助的祈求，又有坚强站起来的决心。跑累了么？坚持！5、《奔》 孙燕姿6、《等待》 陈绮贞当副歌开始，“我不要咖啡，我不要烟……”伴着电吉他做出来的声效，我不要等待，快点跑起来吧！7、《SHALL WE TALK》 陈奕迅这首歌的节奏可算慢拍“121”，正好从有氧环节进入运动节奏。如果是在黄昏的跑步机，节奏与气氛不谋而合，可称完美。8、《where is the love》黑眼豆豆全新的节奏变装佳作，配合你的步伐天衣无缝。PS：如能记下整首歌词意味着跑的同时，您的口语也取得了突飞猛进的阶段性胜利。

热心网友 时间：2022-07-01 22:56

推荐曲目：

1、SUPER STA

2、Crazy

3、Baby One More Time

4、Fighter-Christina Aguilera

5、I'll never stop

跑步时易听欢快、有节奏感的歌曲，这样可以加快运动步伐，提升运动乐趣，使运动者心情舒畅。

热心网友 时间：2022-07-02 01:54

　　适合跑步，跟着节奏跑的歌：

Timber

Talk Dirty

NO church in the Wild

Crazy KIds

lose you

BAll

Echo

动感单车

Die Young

听这些音乐最好带上耳机，跟着节奏跑。能提高速度，部分歌曲速度较快（节奏快）。跟着能练习能增强个人的体能以及跑步速度。

热心网友 时间：2022-07-02 05:26

网页链接

热心网友 时间：2022-07-02 09:14

Me and My Broken Heart。节奏跟步调完美配合。

热心网友 时间：2022-07-02 13:18

Rage of st (即答)

热心网友 时间：2022-07-02 17:40

要奔跑 我当然选择，卡其脱离太