为什么减肥不能喝酒特别是白酒

发布网友 发布时间：2022-04-20 12:26

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热心网友 时间：2023-07-13 13:11

无论是减肥期间还是正常期间，我都不建议大家喝白酒，原因如下：

原因一：

白酒含有大量的酒精，度数一般较高，具有一定的辛辣刺激性，对胃黏膜的刺激感特别强。而我们减肥期间吃的就比较少，运动量比较多，胃里的食物少，这时候喝白酒很容易导致胃炎、胃溃疡、营养不良的现象发生，严重的甚至会出现胃出血的情况。所以减肥期间是绝对不可以喝白酒的。

原因二：

酒的主要成分就是酒精，无法转化成肝糖供人体代谢，所以其中的热量较高，100ML啤酒30大卡热量，而100ML白酒就有300大卡的热量，比平时吃的碳水化合物以及蛋白质食物释放的热量还要高，1g酒精提供的热量，接近2g 碳水化物所提供的热量。在减肥期间如果喝了白酒，可能会影响身体健康，而且也不利于减肥，因为身体会直接把酒精的糖分转化为脂肪，从而使脂肪堆积，形成肥胖，十分不利于减肥。

原因三：

长期饮酒的话，会损害身体的各种器官，包括心，肝，肾等脏器。而过量喝白酒更加容易导致肝肾功能受损，引发一些肝功能的异常，一个人的肝一天最多代谢80克酒精，如果过度饮酒会引起肝脏代谢障碍或是出现酒精性脂肪肝。所以减肥期间最好不要喝酒，无论是白酒，红酒或者啤酒最好都不要喝。

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减肥期间应该吃什么？

减肥期间一定要吃的简单、清淡、容易消化，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜；少吃一些比较油腻，或者淀粉、糖分含量比较高的食物。也可以选择一些粗纤维以及膳食纤维的食物，这样能增加饱腹感，还可以避免身体出现热量堆积，同时注意体育锻炼，有利于减肥。

热心网友 时间：2023-07-13 13:12

减肥时不能喝酒，特别是白酒，是因为酒精对于减肥是有害的。
首先，酒精含有大量的热量，摄入较多的酒精可能会导致卡路里摄入过多，不利于减肥。据估计，一个小杯（50毫升）的白酒约含有200卡路里的热量，这相当于一份普通的快餐。
其次，酒精会抑制身体新陈代谢，导致脂肪在身体内堆积。酒精还会损害肝脏功能，降低身体新陈代谢能力。
另外，酒精还会影响人的饮食习惯，使人容易摄入过多的高脂肪、高热量的食物，对减肥也不利。
因此，如果想要减肥，最好不要喝酒，特别是白酒。如果偶尔喝一点，也应该适量，避免对身体造成不良影响。

热心网友 时间：2023-07-13 13:12

减肥的时候不能喝酒，尤其是喝白酒。因为酒精的热量1克释放7千卡热量，比蛋白质和碳水化合物释放的热量（4千卡）还高。仅仅低于脂肪（9千卡）。因此我劝你减肥期间不要喝白酒，喝白酒就是在吃能量。在营养学上白酒属于纯热能食品和油脂属于同一类。想减肥就尽量克制一下吧！如果酒瘾太大等减肥成功以后就少喝一点，也不能多喝。

热心网友 时间：2023-07-13 13:13

喝白酒会不会变胖?为什么有的人喝酒胖，有的喝酒就很瘦？