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发布时间：2022-04-20 17:40
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热心网友
时间：2023-07-16 13:07
如下：
1、作息不规律易使人发怒，弓发焦虑不安等精神问题。
2、作息时间不规律会导致身体的免疫细胞TH17发生异常，从而影响整个人体的免疫系统。
3、不规律的生活作息会严重影响工作和学习生活。
4、作息时间不规律比如不吃早餐会引起人体低血糖的症状，具体表现为头晕、乏力、出汗、出现饥饿感等。长期不吃早餐会导致人体内胆固醇、脂蛋白在血管内壁沉积，造成血管硬化等病症。
简介：
规律作息会削弱你的随心所欲感，但自由不是无限度的，懒惰散漫是人生大敌，看似是自己在控制自己，实际上你早被懒散控制。
如果明知道事情对自己不利甚至有害，为什么不努力改善呢？就像抽烟喝酒，人人皆知它们有害身体健康，可是烟酒公司还是大把大把地从我们身上提款，真是让人费解……
这个作息时间表被誉为“最健康的作息时间表”，虽然没有必要一一照做，有的地方甚至与我们的学习和工作时间冲突很大，但这个作息时间表还是颇有参考价值的。我们只有一个身体，请善待之。