怎样减肥效果最好

发布网友 发布时间：2022-04-20 16:21

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热心网友 时间：2022-06-14 19:43

以我的经验来看。你每天坚持15分中慢跑，不出1个月就有很大的效果。我现在减肥成功就是每天坚持跑的结果！谢谢你能接受我的建议！

热心网友 时间：2022-06-14 21:17

靠节食减肥适合你吗？我不知道你的体质
自己注意下
很痛苦也很不健康
不过很有效
一个月大概会瘦十到二十斤吧
我每天早上吃一个很小很小的馒头和豆腐皮拌的咸菜
中午吃一份自己弄的酸牛奶加红糖
就是把红糖两勺倒入酸牛奶中
发酵半小时后才可以吃
晚上不吃
每天一个香蕉
喝很多很多的普洱茶
（这个是正宗的茶叶
不是减肥茶）
实在很饿的时候吃橙子和苹果
睡前四个小时不可以吃东西
睡前做一些简单的运动
比如蹬几下自行车
吃完东西半个小时内不可以坐着
走路收腹
还有不明白的可以问我祝你减肥成功
加油加油
燃
脂
博
士
减
肥
胶
囊采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。

热心网友 时间：2022-06-14 23:09

躺下减肥法：如果你骑自行车时感到背痛，可试用躺靠式的车，斜靠的姿势可保护你的背。

热心网友 时间：2022-06-15 01:17

最简单有效的:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!

热心网友 时间：2022-06-15 03:58

健康绿色说的好...可是我减肥是晚上不吃饭八点多吃个苹果大概一个月瘦了将近10kg！当然你得有毅力！这方法可能是不科学不绿色但有效果！

热心网友 时间：2022-06-15 07:13

科学绿色健康减肥追答我用了一个疗程瘦了十五斤左右呢

而且没有反弹

热心网友 时间：2022-06-15 10:44

平日饮食尽量不吃盐。你能做到吗，是的你可以。

热心网友 时间：2022-06-15 15:22

跳舞去吧，不过要坚持哦
我每天晚饭后跳舞，跳1个小时，上个月轻啦8斤，
我没有节食，还是和以前一样的吃
如果你稍稍克制一下，一个月就会瘦的更多
祝你早日成功

热心网友 时间：2022-06-15 20:17

跑步！！+适量无氧运动！别的都是扯淡！体重下来后想保持就要需要保持适量的运动，饮食不能暴饮暴食，生活有规律