发布网友
发布时间：2022-04-20 15:18
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-10 20:06
宝妈坐月子期间的饮食非常重要，除了要达到下奶的目的，还要帮助宝妈补气血、控制体重。那么，宝妈在产后喝哪些汤达到的效果更好？
哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？第一、黑鱼汤，宝妈在产后最好能喝点黑鱼汤，尤其是采用剖腹产方式的宝妈，因为黑鱼肉的蛋白质含量非常高，有助于伤口的愈合，而且黑鱼肉的脂肪含量低，鱼汤的下奶效果好，宝妈喝黑鱼汤不仅有助于乳汁的分泌，还不会摄入过多的脂肪，对于宝妈的产后恢复非常有帮助。此外，黑鱼肉中的鱼刺非常少，宝妈吃起来非常方便。当然，宝妈还可以喝点鲫鱼汤，也能达到同样的效果，但是，宝妈在吃鲫鱼肉时必须格外小心，否则鱼刺会卡在喉咙里。
第二、猪肝汤，宝妈在产后最好能喝点猪肝汤，因为猪肝中的铁元素含量非常高，能发挥补血的功效，尤其是采用剖腹产方式的宝妈，手术中的失血比较多，喝点猪肝汤可以帮助宝妈补气血。此外，猪肝的脂肪含量低，蛋白质含量高，有助于宝妈恢复体质，还不会给宝妈带来体重增长的问题。当然，猪肝的下奶效果也非常不错。
第三、鸽子汤，宝妈在产后最好能喝点鸽子汤，因为鸽子肉中的软骨素有改善血液循环的功效，宝妈吃鸽子肉可以达到补血的目的，而且鸽子肉的蛋白质含量高、脂肪含量低，不仅有助于宝妈下奶，还能帮助宝妈控制脂肪的摄入量，对于宝妈合理控制产后体重非常有帮助。
除了以上这些汤，宝妈还可以适当喝一些排骨汤、猪蹄汤等，这些汤也有非常好的下奶效果，但是，脂肪含量偏高，所以，宝妈最好在喝汤之前撇去汤表面的一层油，或者把汤放凉后刮去表面的一层油脂，这样做就能减少脂肪的摄入量。此外，宝妈要尽量在中午喝这些汤，晚上可以喝一些蔬菜汤，比如番茄鸡蛋汤、青菜蘑菇汤等，这样做也能达到控制脂肪摄入量的目的。
结语宝妈要在产后喝点喝鱼汤、猪肝汤、鸽子汤，这些汤有非常好的补气血和下奶的效果，而且脂肪含量低，有助于宝妈合理控制产后的体重。
热心网友
时间：2023-07-10 20:07
宝宝因为吃不饱，哭哭闹闹的，买来的奶粉可能不是妈妈的味道，吸两口就不吸了，把我们一家人急的啊！于是就向生过孩子的朋友请教了，朋友也跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的，也建议说让我一定要母乳喂养，还教我她们用过的下奶方法~
现在给大家分享一下，都是超下奶、超营养还不容易长胖的下奶方法！
红豆茭白汤
准备食材：
红豆50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6颗左右
做法：
1. 把红豆提前泡发，茭白洗净切片
2. 把红豆放入锅中，加入清水，大火煮开后改成小火熬软，时间约1小时
3. 把茭白放入锅中煮熟，倒入红豆锅中，加入牛奶和冰糖，再煮5分钟就可以 。
功效：吃这个具有下奶、补气血的作用。
气血虚也会导致母乳不足的，把气血问题改善好身体会好很多，奶水量也会改善的。
红枣银耳汤
红枣6颗、银耳1朵、冰糖6颗左右
1. 银耳和红枣提前泡发，银耳切段
2. 锅中加水，放入红枣、银耳和冰糖，煮开后不断搅拌，防止银耳粘锅，然后转小火熬40分钟即可 。
功效：具有排毒养颜、补气血的效果。喝这个主要是起到补气血的作用，对于产后排恶露也有一定帮助的。
豌豆蛋白质粉
豌豆粉2勺、牛奶250毫升（搭配水果麦片巨美味！）
1. 把牛奶或麦片加热
2. 等牛奶或麦片温度适宜喝时，加入2勺豌豆粉
3. 搅拌匀即可饮用
功效：具有通乳、提高母乳质量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物，做成蛋白质粉可以补充产后营养，再搭配牛奶麦片一起吃，起到补充蛋白质、提高母乳质量的效果，并且植物蛋白是有利于产后恢复的。
两种气血汤我是每天换着喝，豌豆蛋白质粉每天都喝，宝妈气血好、营养足，母乳质量会优质很多，对产后恢复也是有帮助的。
最后说一下有利于下奶的2种方法 ！
1. 多喝水！在夏天宝妈体内水分容易流失，也会造成贫乳的现象，所以要勤喝水。
2. 多吸吮！很多宝妈因为没奶就不让宝宝吸吮了，这其实是错误的，多想宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的。
热心网友
时间：2023-07-10 20:07
哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？
1、排气汤——萝卜汤、藕汤
排气汤主要是针对剖宫产的妈妈，顺产的妈妈可以直接喝通乳汤。剖宫产手术后，妈妈的肠腔内会有积气，一般6~8个小时后才会自动排气。因此前6~8个小时是禁止吃任何东西的。而如果在6~8个小时后，还是没有排气，就需要喝少量的排气汤。
萝卜能够增强增强肠胃蠕动，促进排气，并通畅大小便。藕也能够健脾和胃，通气通便，因此，在剖宫产前或者产后可以喝点萝卜汤和藕汤帮助排气。提醒一下，豆浆、淀粉类食物这些容易发酵产气的食物建议少吃或者不吃，防止加重肠胀气。
2、通乳汤——鲫鱼汤、丝瓜汤
很多妈妈产后都着急催乳下奶，其实生产后的最重要的一步就是通乳。生产后3~4天，乳房会变得充盈肿胀，出现涨疼、堵奶的情况，那就是因为乳腺管还没有通畅，奶水出不来。除了借助吮吸、按摩、吸奶器来通乳，还可以喝一些清淡的通乳汤来助力。
鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对于脾胃虚弱、身体水肿的产后妈妈来说，具有很好的滋补作用。丝瓜络也具有痛经活络的功效，而且在乳腺管未通畅的情况下，浓稠而油腻的汤水很容易引起涨奶堵奶。因此，产后妈妈炖食鲫鱼汤、丝瓜汤，可以帮助通乳。
3、催乳汤——猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤
首先，妈妈要知道宝宝的吮吸是最好的催乳剂，其次睡眠质量、心情好坏都会影响妈妈泌乳。而在乳腺管通畅，宝宝可以正常吸吮奶水之后，奶少的妈妈就可以过渡到催乳汤了。提醒一下，通乳的鲫鱼汤、丝瓜络搭配肉炖汤都可以帮助催乳。
猪蹄、排骨具有通经下乳的作用，还有助于预防乳腺炎。乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，对产后妈妈有很好的增乳、补益作用。虾肉含有大量的蛋白质和钙，可以促进泌乳。所以，奶少的妈妈可以试试猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤，提高奶水质量。
其实，每位产后的新任妈妈的身体状况都不一样，饮食习惯也有所不同，所以没有统一的食谱提供给大家，只需要遵循产后饮食的基本原则——丰富均衡，按照自己的消化能力和口味去吃就可以了。
热心网友
时间：2023-07-10 20:08
产后必喝的五道月子汤，不仅美味还补气血，让身体恢复快奶水足。
女人产后身体非常虚弱，月子期间一定要把身体调养好，不然很容易留下后遗症。女人生孩子损失的是气血，月子里一定要补气血为主，气血充足了才能恢复快，奶水足。下面小编就介绍五道美味的月子汤，大家一起来看看吧。
一。五红汤
这道汤的主材料是：红豆，枸杞，大枣，花生，红糖。做法非常简单，就是把这五种食材放在一起加水煎煮即可。五红汤养血滋补的功效非常好，适合产后女人进补。长期服用还可增强体质提高免疫力。如果产后血糖高后者有糖尿病的女性，可以改成四红汤，就是把红糖去掉就可以了。如果产后气虚可适当加入重要切片，如黄芪，当归等。
二.鲫鱼汤
可以和豆腐一起做成鲫鱼豆腐汤，也可以单做鲫鱼汤。做汤之前先把处理好的鲫鱼两面煎至金黄，然后再加入冷水，大火开锅，小火熬煮。这样做出来的鲫鱼汤就是奶白色的。鲫鱼汤不仅味道鲜美，还能缓解产后疲劳，并且还有催乳的功效。奶水不足的不妨多喝点。
三。大枣枸杞乌鸡汤
乌鸡汤一定要清炖，乌鸡本身的营养价值就挺高的，再加入大枣枸杞一起炖煮，营养加倍。也可以根据产妇的体质加入中药切片如党参等。产后开始喝乌鸡汤时，要先少喝，再循序渐进增加，不然容易虚不受补，可能会出现腹泻现象。
四。花生猪脚汤
可以做成花生猪脚汤，也可以做成黄豆猪脚汤。此汤有补气血和通乳的功效，还可以加入通草等，根据产妇体质添加食材和药材。月子里喝此汤最好是先用小勺把飘在上面的浮油全部清理干净再喝。同样是清炖，不用炝锅。
五。清炖小公鸡汤
为什么不是母鸡汤呢，因为母鸡身体内含有雌激素等不利于产妇月子内饮用，会扰乱产妇体内激素水平，不利于产后恢复，可以产后三个月再饮用。此汤依然是清炖，可以放黄芪切片等，增强产妇体质，提高免疫了，有利于产后恢复。
热心网友
时间：2023-07-10 20:08