怎样做到心脑血管疾病的预防？

发布网友发布时间：2022-04-20 15:36

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热心网友时间：2023-07-14 20:05

1.注意饮食：合理搭配饮食，均衡摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，多吃蔬菜水果，少吃油腻高热量的食物。

2.保持运动：适量的锻炼能促进血液循环，增强身体素质，可以选择一些能够锻炼心肺功能的活动，如游泳、慢跑、骑车等。

3.保持心情愉悦：减少工作和生活压力，多参加有益健康的娱乐活动，以保持心情愉悦。

4.控制疾病：定期体检，控制慢性病如高血压、糖尿病、肝炎等。在出现身体不适时及时就医。

5.戒烟限酒：尽量避免吸烟和饮酒，这是由于烟草和酒精会损害身体健康，增加患慢性病的风险。

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