如果每天都用臂力器锻炼如果停下会有什么影响吗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 11:09

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热心网友 时间：2023-09-27 18:48

臂力器可以每天练习，但是这取决于你的锻炼目的。如果你想锻炼肌肉的耐力和维度，建议每天进行练习。但如果你的目标是锻炼肌肉的爆发力，最好采取一天隔一天的练习方式。
无论你的目标是哪种，都要注意不要过度训练，给肌肉足够的休息时间。同时，使用合适的臂力器，不要超过自己身体的承受范围，以免造成肌肉拉伤或其他伤害。
总的来说，对于小肌群的训练，每天适量的练习是可以的，但要根据个人的身体状况和锻炼目标进行适当的调整。

热心网友 时间：2023-09-27 18:48

这要看你练的目的了，
如果想练耐力的话，最好每天都练，进行少次数，多组数，小间隔时间的练习
如果想练肌肉维度和爆发力的话，最好一天隔一天的练，采取多次数，少组数，中等间隔的练习

热心网友 时间：2023-09-27 18:49

如果你要想增大肌肉的力量，增加肌肉的话，最好隔一天这样练一次，最好可以换方式练，或者一天练两个不通的。肌肉每天训练是得不到很好的休息的。

热心网友 时间：2023-09-27 18:49

可以，但练的时间不要太长