怎么压脚背?

发布网友 发布时间：2022-04-20 12:46

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热心网友 时间：2022-05-23 14:06

没事就站或坐着闲聊时 就这样自己压压脚背 就是用脚尖对着地板压到麻木状态
做点其它的事情 忘记这压脚背的痛 多忍忍 这样习惯几天后就好了

还可以要男孩子帮你压 找个人帮忙按住自己的膝盖 男孩子力气比叫大 要听到骨头想哦 这样的效果好好的 只是比较痛哦

坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲放在另一只脚上，脚心对着身体，用手往身体方向搬脚背，

做每个动作时要绷到脚抽筋，慢慢的脚背就好了就好了

垫一个枕头，或者略高的东西，跪在枕头和床的衔接处，脚面受到压力自然向下，正好是那个落差。这个方法简单有效，看电视时就可以实施，渐渐可以垫更高的东西。

热心网友 时间：2022-05-23 14:07

1.跪在地上，然后用脚背支撑，身体向后倾斜。2.手撑在把干上，踮起脚（脚趾背面着地），身体向前倾。（最好是手慢慢的放松。）

热心网友 时间：2022-05-23 14:07

脚尖站在台阶上做踮起
每天做100多个
以后慢慢增加次数
晚上睡觉前双脚跪坐(脚跟要并拢脚面跟床面贴平)往后躺背要平躺。慢慢做不要伤着自己
量力而作
一般两个星期就见效果

热心网友 时间：2022-05-23 14:08

你可以跪在地板上压，还有你还可以让别人给你压，但你要从脚腕哪里压，不然没效果 ，还有记得亚完后绷一绷，这样效果好一些

热心网友 时间：2022-05-23 14:09

使劲的压就好了.