老师讲课伤喉咙如何护理

发布网友 发布时间：2022-04-20 13:09

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热心网友 时间：2023-11-07 18:40

一名教师每天要上课三至六节课，经常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。如果再加上抽烟、环境污染等因素，情况就更严重了。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。
保护喉咙要多管齐下：
一、 养成良好的发音习惯
放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。
二、 改变教学方法
1． 说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，专家说每分钟约100-150字左右最适合。
2． 不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。
3． 上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。
4． 以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。
5． 多运用媒体辅助教学。
6． 肢体动作练习、培养。
三、 发音器官的调适
1． 说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟（让学生发言或练习）互为运用。
2． 下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。
3． 每天让发音器官有充分休息。
四、 治疗方法
1． 常吃些滋润喉咙的食品
水果如杨桃、梨等
中药有膨大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮）
2． 上课时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。
3． 避免感冒，有病痛立即求治。
4． 课堂上，有必要可使用扩音器。
5． 饭后腹部压力大，呼吸作用难以运作，不宜多发音。
6． 生活要有规律，避免熬夜，方能保持声音的完美。
7． 运动及运动治疗。
五、心得
担任教职工作已步入第三年，除了自身需要时时进修、补充新知，以加强教学内容外，也深深的体会到声音对教职工作的重要，声音是教学及师生沟通最主要的方法之一，因此保护喉咙是教师刻不容缓的课题。

热心网友 时间：2023-11-07 18:41

（一）吉林参、麦冬，开水泡饮代茶服用，对音哑慢性音哑长服有效。
（二）胖大海、梨两个（洗净）、冰糖，共同煮为糖口作饮料服用，
对声音嘶哑、干咳、咽喉不爽都有疗效。
（三）金针菜（即黄花菜），用水一碗半煮熟
，加入适量蜂蜜，徐徐若咽，一日多次，治用声过度之声嘶失音。
（四）生鸡蛋一个打入碗 中，加细白糖调匀，用少量开水沏开，每晚睡前服 能润喉利咽，治疗声嘶。
水君子煲水喝。乌梅甘草盐捣烂吃。均有护喉清嗓作用.
另外，可以含草珊瑚含片，金嗓子都可以，再有就是注意饮食不可以老吃辣的等刺激性食物。胖大海和金银花一起泡茶喝亦有效果

热心网友 时间：2023-11-07 18:41

办法一：按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20次—30次。2—3个月后，病情可大为好转，一年后基本康复。按摩是针对生活习惯方面解决咽喉疼痛怎么办的方法。
办法二：服用一点滋阴清热饮
每次用天冬12克、麦冬12克、桔梗9克、山豆根6克、岗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1剂。有滋阴清热、解毒利咽之功效。适用于治疗咽喉肿痛、急性咽喉炎和扁桃体炎等。
办法三：服用一点乌梅饮
每次用乌梅5枚，打烂，放杯内，开水适量浸泡15分钟，去渣，慢慢含咽，每天一次。有敛阴生津等功效。适用于治疗慢性咽喉痛及声音沙哑等症。
办法四：西瓜皮茶治咽喉炎
这些方法都是从饮食上解决咽喉肿痛怎么办。吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。
办法五：点压左手无名指尖治疗咽喉痛
点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治愈效果。此法适合于中老年性咽喉炎。

热心网友 时间：2023-11-07 18:42

喉咙要处理吗?应该是喉咙怎麽保护吧?
你可以在上课前多喝点水,最好是白开水,不要喝茶.
上课的时候尽量保持声调的一致,不要忽高忽低,这样声带容易疲劳.
下课后吃点喉宝之类的药物保护一下就OK了.
祝你好运!

热心网友 时间：2023-11-07 18:42

多喝水
冰糖水
最好吃点金嗓子！