早餐吃面条好吗？应该吃到多饱合适？

发布网友 发布时间：2022-04-20 21:28

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热心网友 时间：2023-10-01 19:38

可以的！！五谷杂粮粉中，包含豆类和谷类，蛋白质可以取得平衡。另外，这些粉的来源是取自植物种子，蛋白质的品质是植物蛋白质中最精华的，酵母粉又是维生素b群的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择。如果是不吃蛋，甚至不喝牛奶的完全素食者，建议增加豆类补充蛋白质。例如吃全麦面包或含杏仁、核桃等核果类的杂粮面包，蛋白质来源比较丰富，而且豆类和谷类的蛋白质可以互补

热心网友 时间：2023-10-01 19:38

是可以的，但是量不宜多吃，我建议你早餐吃面条的时候，煎一个鸡蛋，面条不要太多，也不要每天早上都吃面条，可以换换口味，不过面条里面的糖份很多，特别容易肥胖！
有兴趣的话，我可以交你做营养早餐，即健康、又有营养！