备孕适合吃什么水果

发布网友 发布时间：2022-04-20 21:12

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热心网友 时间：2023-10-07 06:43

第一种水果：苹果。苹果是一种性质比较温和的水果，其中富含维生素，铁、锌、有机酸等营养物质。多吃苹果能降低胆固醇，清理血管，清理肠道等作用。在备孕期间多吃一些苹果能清除体内的毒素，对日后胎儿的皮肤大有好处。

第二种水果：香蕉。香蕉也是一种比较常见的水果，其中富含镁，钾等营养物质，被人体吸收后能有效调节体内电离平衡。香蕉能润滑肠道，可以有效的防止便秘。每天1-2根香蕉能及时将毒素排出体外，能让皮肤更细腻。

第三种水果：橙子。橙子中富含多种维生素，尤其是维生素C、维生素E，多吃橙子或者多喝一些橙汁能起到美白皮肤的作用，并且橙子也是比较温和的一种水果，多吃一些有利于怀孕后大人和孩子的身体健康。

第四种水果：猕猴桃。猕猴桃中含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量极高。多吃猕猴桃有助于提高身体抵抗力，是特别适合人们日常食用的一种水果。在备孕期以及孕期多吃猕猴桃不仅对皮肤有好处，还能提高胎儿的抗病能力。

综上所述简单的为大家介绍了几种非常适合在备孕期间吃的水果。多吃水果对身体有好处，除此之外，备孕期间还可以多吃一些葡萄，百香果，樱桃，火龙果等，但一些比较寒凉的水果要尽量不要吃。比如：西瓜，尤其是冰镇西瓜，以及木瓜，柿子等。备孕期很重要，女性朋友们在备孕期要多注意保养身体，积极做好身体各项检查，这样才能为孩子提供更好的生长发育的条件，这样生出来的孩子才会更加健康，更加漂亮。