跆拳道基本功的要领是什么

发布网友 发布时间：2022-04-20 18:47

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热心网友 时间：2022-07-11 19:06

　　1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的*和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
　　2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。
　　3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
　　4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
　　5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

热心网友 时间：2022-07-11 20:41

什么意思？基本功是指什么？柔韧性的话，就是不能求速成，但是要每天坚持，每天都挑战一下极限。打击技巧的话，就是利用身体的弹力的感觉，先把身体像弹簧一样收缩起来，然后瞬间爆发出去。大概就是这样吧

热心网友 时间：2022-07-11 22:32

有点不明白你的意思~反正训练之前要压好腿,这样不容易拉伤~而且学跆拳道最大的要领就是转腰!腰转得越多顶出去,力量越才能渗透到对方身上!

热心网友 时间：2022-07-12 00:40

正踢：身体直，出脚时，感觉所有力量都集中在脚尖，这样，踢在脚靶上的声音很大，以此检测。
横踢：踢腿时，跨打开至平，练到腿踢出时，能自由收回，但仍很有力的时候，就差不多了。
下劈：收脚勾脚动作自然，有力，上半身无论何时不要晃动