怎样才能保护嗓子？要吃什么？

发布网友 发布时间：2022-04-20 18:49

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热心网友 时间：2023-07-18 23:06

保护嗓子，可以在饮食中多吃具有清热解毒功效的食物，比如梨、苹果、蜂蜜、西红柿等。也可以在医生的指导下服用西瓜霜含片、胖大海含片等。可以根据自身情况进行选择。

1、食物：

在日常生活中，因为每天大量的说话，长时间就会引发嗓子干痒，甚至有痰、咳嗽等。因此为了保护嗓子，可以在饮食上多吃具有清热解毒、润肺止咳的食物来进行改善，比如梨、苹果、蜂蜜、西红柿等，这些食物营养价值比较丰富，在满足身体所需的同时，还可以滋润喉咙，保护嗓子。

2、药物：

如果症状比较严重，有可能存在炎症的表现，可以在医生的指导下服用清热解毒，滋阴润肺的药物进行改善，比如西瓜霜含片、胖大海含片等。具体的用药一定要咨询医生，不要私自使用，以免产生不良反应。、金银花，用金银花泡水喝可以清热止咳，有效治疗感冒，还能缓解喉咙干燥、疼痛的症状。

2、梨子具有止渴生津、润肺护嗓的效果，如果将梨熬成汤，然后再加入少许蜂蜜或者冰糖，不但能使口感增加，还能有效治疗嗓子发干、咳嗽等。

3、薄荷茶，薄荷本身就有提神醒脑的作用，用薄荷泡茶水喝，还可以去火、止咳，甚至抑制口臭。

4、枇杷具有止咳化痰的功效，是许多止咳糖浆的重要成分，同时还可以有效缓解喉咙发炎引起的红、肿、热、痛，甚至对于久咳不愈的患者都有绝佳的疗效。

5、胖大海是生活中常见的去火清热茶，同样可以缓解由肺部热证引起的咳嗽症状。

热心网友 时间：2023-07-18 23:07

对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响，如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品，辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷、出现劈音转音，甚至声哑失音。总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。