清蒸碟鱼的做法

发布网友 发布时间：2022-04-20 18:03

我来回答

共5个回答

懂视网 时间：2022-12-04 12:53

1、主料：蝶鱼适量，辅料：盐适量，料酒适量，葱一棵，姜一块，红辣椒两三个。

2、先把鲽鱼洗净，用开水烫了一下皮，很容易就把黑皮退下去了。

3、在鱼身上两面都撒上盐和料酒腌十分钟。

4、切葱姜丝，铺在盘底，把腌好的鱼放在葱姜丝上，在鱼上再铺一些葱姜丝上锅蒸20分钟。

5、把鱼盘中的水分倒出，蒸熟的葱姜丝拣出，在鱼身上重铺一层葱丝和辣椒丝，浇上蒸鱼豉油。

6、锅中烧热油浇在鱼身上即可。

热心网友 时间：2023-07-07 22:03

碟鱼清蒸的做法如下：
第1步、鲽鱼段洗干净后打上十字花刀或者随便划两道，用葱姜片和料酒腌制一会儿。
第2步、将腌制好的鲽鱼段放进蒸锅蒸10分钟。
第3步、在蒸好的鲽鱼段上淋上蒸鱼豉油，切好葱花备用。
第4步、在鲽鱼上撒上葱花。
第5步、将食用油烧热浇在鲽鱼上。
第6步、这就可以吃啦。

热心网友 时间：2023-07-07 22:04

清蒸碟鱼，碟鱼身子

用料  

碟鱼    1条    

葱姜蒜    少许    

料酒    1汤勺    

蒸鱼豉油    3汤勺    

香菜    1根    

清蒸碟鱼，碟鱼身子的做法

将鱼清理干净，鱼鳍剪掉！
葱姜蒜切丝，香菜切段

请点击输入图片描述

将鱼装盘，撒上葱姜蒜，少许料酒，上锅蒸10分钟！
出锅倒掉盘中水（蒸过的葱扔掉，重新撒点），淋上蒸鱼豉油，撒上盐（撒不撒都行，因为蒸鱼豉油里有咸淡）！
锅中烧热油，冒烟后淋在鱼上！

请点击输入图片描述

鲽鱼又称比目鱼，除了味道鲜美以外，营养价值也很高，富含蛋白质和各类维生素，还有许多人体所需要的微量元素。具有减肥、增强智力、预防骨质疏松等作用。1.减肥鲽鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，而脂肪含量较少，有利于减肥。2.增强智力鲽鱼富含大脑的主要组成成分DHA，适量食用可增强智力。3.预防骨质疏松鲽鱼可补充维生素D，可预防骨质疏松，对老年人的骨折有一定预防作用。4.美容鲽鱼中胶质蛋白含量高，具有滋润皮肤和美容的作用。

营养价值

鲽鱼除了味道鲜美以外，营养价值很高，鲽鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少。另外，鲽鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。常吃鲽鱼可补充维生素D，维生素D充足不会使骨头因缺钙而易损伤，对老年人的骨折发生有预防作用。在鲽鱼的每一百克肉中，含有脂肪1.2g、蛋白质19g、钙107mg、热量在385.1kJ。

热心网友 时间：2023-07-07 22:04

1. 葱去皮切长断，取葱白切丝。
2. 一半放入清水中浸泡，一半留作他用。
3. 鱼身清洗干净，用厨房用纸吸干水分。
4. 在鱼身一侧斜切花刀，把盐涂在鱼身表面和花刀里，塞上葱丝腌制15分钟。
5. 调汁：生抽、老抽、黄酒、糖混合，我用的是比较简单的调料，如果有条件，也可以放上少量美极鲜。
6. 盘子底部码上葱丝，放上鱼，淋上料汁。我个人喜欢先放料汁，更容易入味。
7. 蒸锅加水烧开上汽后，放入鱼，盖上盖子蒸10分钟左右。时间长短跟鱼的大小有关，酌情增减时间。
8. 蒸好后，去掉鱼身上的葱丝，把鱼摆放在干净的盘子中，放上冷水浸泡的打卷葱丝和辣椒，食用油加至7-8成热后，淋在鱼身上即可。也可以根据喜欢，把蒸鱼的调味汁一起倒入新盘中，再淋油。亦或者为了低热量，也可以不必淋油，根据个人需求来适当调整。

热心网友 时间：2023-07-07 22:05

清蒸碟鱼的做法
用料
比目鱼0.5条
葱姜少量
蒸鱼豉油2勺
花生油少量
料酒1勺
辣椒一个
做法步骤
准备的材料，特别小的宝宝记得不要放辣椒。
葱姜切丝铺在鱼上去腥。放入蒸箱15分钟蒸熟。挑出去腥的葱姜，水倒掉。
放入少量盐（也可不放）蒸鱼豉油及料酒。
油锅加热 倒上热油，出锅。
超香的鲽鱼做好啦。是不是很简单呢，隔着屏幕能闻到香味吗？快来试试吧，鱼油超级丰富呢！

热心网友 时间：2023-07-07 22:05

主料

鲽鱼
1条

辅料
料酒
2勺

胡椒粉
少许

盐
少许

葱
1段

姜
1块

蒸鱼豉油
3勺

清蒸鲽鱼的做法
1.
鲽鱼清洗干净。

2.
鲽鱼身切几刀，方便入味，放料酒，盐，胡椒粉抹匀，腌制20分钟。

3.
盆底放葱姜。

4.
把鱼放在葱，姜，上蒸锅水开上气，大火蒸十分钟。

5.
蒸好的鱼淋蒸鱼豉油。

6.
鱼身上摆葱姜丝，浇滚烫的热油。

7.
享用吧！