便秘应该怎么才能改善？吃什么可以马上通便？

发布网友 发布时间：2022-04-20 18:06

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热心网友 时间：2023-07-15 07:50

病情分析：在日常生活中可以多吃以下几种食物，能够预防和治疗便秘：
1、香蕉。香蕉中含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠蠕动，缓解便秘，还能加快新陈代谢。

2、黑芝麻。黑芝麻里面含有大量的油脂成分，可以软化大便，促使排便通畅。

3、蜂蜜。蜂蜜里面含有丰富的营养成分，不仅能够满足身体所需，还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘。

3、梨子。鼻子主要起到生津止渴、清热解毒的作用，可以促进肠胃蠕动，预防治疗便秘。

热心网友 时间：2023-07-15 07:50

出现便秘的时候，可以多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜可以吃芹菜韭菜，苹果，香蕉等，尽量避免辛辣油腻的食物，饮食要清淡，每天可以顺时针进行腹部按摩，养成规律排便的习惯，如果大便确实困难，可以口服通便药物或者配合外用开塞露来缓解，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，有助于缓解便秘的情况，生活和饮食的改善是关键。

热心网友 时间：2023-07-15 07:51

想要治疗便秘的话，多吃一些清淡的食物，也可以吃一些益生素来够调节我们肠胃的菌群，只有这样才能够更好的治疗便秘，平常多吃一些香蕉或者是猕猴桃之类的水果。

热心网友 时间：2023-07-15 07:51

火龙果，南瓜，粗纤维食物

热心网友 时间：2023-07-15 07:52

时可以适当吃些香蕉，火龙果，酸奶，有助于改善便秘。