腿上有乳酸的时候强行做运动，会不会把乳酸消耗掉?

发布网友发布时间：2022-04-20 18:25

共2个回答

热心网友时间：2023-12-20 18:29

运动后再进行轻微有氧运动也是一个放松的方法，运动时产生的乳酸可以通过有氧运动将体内的乳酸消耗掉。
因为乳酸可以和身体其它组织有氧分解产生能量，减少乳酸堆积。
有氧运动可以在运动后，间隔一小段时间再进行20分钟左右的慢跑，或者运动后第二天，再进行20分钟左右的慢跑。通过有氧运动这种方法减缓全身酸痛的症状。

热心网友时间：2023-12-20 18:30

继续运动会继续产生乳酸。可以冲热水澡。

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