肩宽太宽怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-20 18:26

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热心网友 时间：2022-07-01 15:46

肩宽太宽可以运动减肥、注意饮食方面的摄取、养成良好的生活规律、控制生活规律等。

1、运动减肥是关键。

一般肩膀宽厚的女性多多少少都是因为肥胖而造成的。而运动自然是减肥的良药。如果你是局部肥胖，就比如只是肩膀上的肉比较多，那举哑铃是比较好的一项瘦肩膀的运动。

2、注意饮食方面的摄取。

一般肥胖的人都是因为暴饮暴食导致的，所以你想要肩膀变小，就必须注意饮食。零食尽量不吃或少吃，特别是蛋糕甜品，可乐炸鸡腿等高糖分高卡路里的食物，一定要跟它们说再见！此外，一日三顿主食要正常吃，定时定量。

3、养成良好的生活规律。

肥胖人群通常是日常生活规律混乱，影响了人体内的生物钟，使人的新陈代谢变乱从而引起内分泌失调的情况，从纠正不良的生活习惯开始，平时多喝水，不熬夜，保证充足的睡眠时间，饮食均衡，坚持运动，这样坚持下去就很容易看到效果了。

4、控制生活规律避免内分泌失调。

科学研究发现肩膀宽都是因为身体发胖造成的，肩膀宽的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人群往往生活规律十分絮乱，因为生活规律十分絮乱，所以需要良好的控制生活规律，一日正常三餐，晚上10点前上床睡觉，白天多饮水，把絮乱的生活规律控制的科学合理可以有效避免内分泌失调。

扩展资料：

肩宽太宽的穿衣注意事项：

1、肩膀设计感太重不穿。

像秋冬的很多风衣肩膀太多都是一些勋章的设计会显得肩膀很宽的宝贝，肩更宽了，设计会比较繁琐，而且主要提高了肩的高度，所以会比较壮看着，也没有淑女味了 ，所以肩膀比较宽的女生不管是选择风衣还是其它外套，肩膀都选择一些不要有太多勋章。

2、领口过于小不穿。

肩膀过于宽的就不要穿领口比较小的衣服或者是连衣裙了，这样的话会显得很臃肿，肥胖，没有线条感。衣服的设计在手臂的位置露出肩膀会显得非常好看，且非常时尚。

热心网友 时间：2022-07-01 17:04

没有，肩膀宽是因为骨架大的原因，我觉得你没必要想着让它变窄，这样会很累，想想怎么让它看上去窄就行了，穿什么样的衣服可以看上去没这么宽，我小的时候也觉得宽肩膀不好，没有小鸟依人的感觉，可是大了，我觉得挺好的，尤其是穿个小西装什么的，我穿起来就特别有型，而有的姐妹都撑不起来，再说了现在的模特的肩膀不都是挺宽的嘛，好看

热心网友 时间：2022-07-01 18:39

这个应该没有办法吧，这个是先天的，肩宽一定和骨架比较大有关系呢，我觉得我肩也挺宽的呢，一般都没敢穿特别宽松的衣服。运动减应该不行的。

热心网友 时间：2022-07-01 20:30

我就肩宽，尽量穿一些肩部有装饰的衣服。
其实肩宽并没有什么不好，肩宽好撑衣服嘛，要不有些衣服上好有垫肩呢，呵呵
希望能帮到你哦

热心网友 时间：2022-07-01 22:38

没事，，这样撑衣服，，好看

热心网友 时间：2022-07-02 01:03

你那还算好的，我肩宽42才是要命的，看起来特壮，看背影比男的还壮😂

热心网友 时间：2022-07-02 03:44

穿无袖的衣服追问可是我手臂也挺粗的呢，不敢穿

追答穿上一两天，一开始可能不习惯，先在家里一直穿着，有空照照镜子，多做运动，比如两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。减上臂内侧 坚持几天 虽然效果不大 但还可以

热心网友 时间：2022-07-02 06:42

我171 肩宽48cm，体重75kg，这个才叫恼火。和我相同体重的一般要腰围都过1m了，我的腰围85cm，

热心网友 时间：2022-07-02 10:14

穿紧身衣嘛