马苋菜怎么好吃

发布网友 发布时间：2022-04-20 18:14

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热心网友 时间：2022-05-12 16:34

展开1全部苋菜又名野苋菜、赤苋、雁来红。苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。有些人不爱吃苋菜，因为觉的它很老，放再多的油也跟吃草一样。所以我就想出了一种方法，原始又实用。做出来的真的很不一样，很棒！很嫩，吃了还想吃~~

食材食谱热量：155(大卡)
主料
苋菜 一把
蒜头 适量

方法/步骤
苋菜择小段，洗净备用。

锅中放水，待水开放入苋菜。

将苋菜均匀没过水，盖上锅盖，再次烧开即可关火。

热锅，放入蒜头爆炒，放入苋菜翻炒。

待锅中出水，味精、盐放入调味。

拌匀，装盘盛出。

END
注意事项
苋菜水煮时已有水分，可捞出放在漏斗滴水。
挑选苋菜的时候，应选择叶片新鲜的、无斑点、无花叶。手握苋菜，手感软的较嫩，手感硬的较老
如果本经验对你有帮助，请你鼠标点击一下“收藏”或“有用”给予我一点肯定哦。
苋菜又名野苋菜、赤苋、雁来红。苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。有些人不爱吃苋菜，因为觉的它很老，放再多的油也跟吃草一样。所以我就想出了一种方法，原始又实用。做出来的真的很不一样，很棒！很嫩，吃了还想吃~~

食材食谱热量：155(大卡)
主料
苋菜 一把
蒜头 适量

方法/步骤
苋菜择小段，洗净备用。

锅中放水，待水开放入苋菜。

将苋菜均匀没过水，盖上锅盖，再次烧开即可关火。

热锅，放入蒜头爆炒，放入苋菜翻炒。

待锅中出水，味精、盐放入调味。

拌匀，装盘盛出。

END
注意事项
苋菜水煮时已有水分，可捞出放在漏斗滴水。
挑选苋菜的时候，应选择叶片新鲜的、无斑点、无花叶。手握苋菜，手感软的较嫩，手感硬的较老
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热心网友 时间：2022-05-12 17:52

可以拌上面粉和淀粉上笼蒸一下的，上气后三五分钟就行，然后用香油蒜泥和食盐拌匀

热心网友 时间：2022-05-12 19:27

最好是做粥啊

热心网友 时间：2022-05-12 21:18

加蒜汁凉调