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发布时间：2022-04-20 22:34
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时间：2023-07-08 19:29
九五之尊、天子，一个一个的称号都在昭示着古代皇帝至高无上的地位。一句话就可以翻云覆雨，让千万人听从号令。
但是唯有一件事情是这些最有权力的人们无法控制的——就是他们的寿命。
古代皇帝无一不想着长生不老，但是有趣的是，他们却大多短命。中国 历史 上有20多个王朝，皇帝有确切生卒年月可考者共有209人，平均寿命仅为39岁，比古代普通人的寿命还低。据统计，皇帝寿命超过80岁的仅有四五人。
这其中最出名的就属清代的乾隆皇帝了，他是中国 历史 上实际掌权时间最长的皇帝，也是 历史 上最长寿的皇帝，活了89岁。
长寿的背后到底有哪些原因呢？乾隆帝又有哪些不为人知的 养生 秘诀呢？
除去死于权谋斗争和意外的皇帝，可以从其他寿命较短的皇帝的身上总结出以下原因：
1、过度操劳
皇帝这份工作的操劳程度其实远超人们的固有印象。由于并不存在上班下班的说法，所以皇帝可以说是“007”工作制的标准代言人。
比如：雍正皇帝每天睡觉的时间只有四个小时，最多的工作就是批阅奏折，对很多事情亲力亲为，最后在1735年因为操劳过度，在最好的壮年离世。
2、纵欲过度
不论是暴饮暴食还是夜夜笙歌，因为拥有无限的权力，皇帝们往往容易沉溺于声色犬马的享受中。
长期摄入大鱼大肉其实对身体有害无益，体内堆积的脂肪更容易引发心脑血管疾病。而长期沉湎于女色中，更是会掏空一个人的身体。
3、医学水平落后
古代中医学的水平有限，往往很小的伤风感冒都有可能夺走一个人的生命，所以不仅仅是皇帝，普通百姓的平均寿命也只有三四十岁。
即使当时最好的医学水平，在现代医学看来治疗手段仍然是非常有限的，如一些需要手术治疗及抗感染的疾病都无法得到医治，这也是导致皇帝们寿命较短的原因。
总结来说，对身体的过度使用往往是导致皇帝们短寿的原因，所以重视 养生 就是长寿的不二法门。
①饮食 健康 有节制
乾隆的饮食有自己的一套规律，每日只进早晚两膳、早膳前的一次小食和晚膳后的一次便宴。
作为皇帝，饮食丰富太正常不过了，而且太后、皇后等人还会隔三差五给乾隆送来菜肴，连乾隆出巡游玩，都会有各地*纷纷进献当地 美食 。
这些食物品种丰富、诱人，但乾隆却从不饱食，仅食用一小部分，其他的尽数赏赐给群臣后妃。
乾隆的膳食多以新鲜蔬菜为主，肉类为辅，从不过饱。到了老年，尤喜吃鱼，几乎“每日一鱼”。鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量少，易于消化，能为人体提供必需的氨基酸；钙、 磷等矿物质也比其他肉类高。
除此之外，乾隆不饮酒、不暴食，这样的饮食起居雷打不动数十年。可以说，重视适时、适度地进食，为乾隆的长寿打下了坚实的基础。
②热爱狩猎 ，遍览名山大川，无形中强健了体魄！
乾隆皇帝6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。 每次巡游时间长短不一，多在数月之间。
以皇帝的九五至尊身份，出巡一定会有非常充足的保障，但是在当时的交通条件下，舟车劳顿翻山涉水也不是一件舒服的事，出巡的劳累反而帮助乾隆强健了身体。
不仅如此，乾隆“善射”，巡游打猎不在话下，还经常在秋天出塞（串场到了木兰围场射到小燕子的剧情）。保持运动的乾隆皇帝，也保持了身体的 健康 。
③爱好广泛，精神富足！
几乎大家都知道，乾隆皇帝精神生活极其丰富，非常热爱题词写诗，他自己说：“平生结习最于诗”。
在游览山水风光的同时，一生写诗多达43630首，其高产着实让人钦佩了。写诗陶冶情操，调节心情，乾隆也算得上是自我调节的“达人”了，如果当时也有公众号，乾隆估计还能保持日更也说不定。
习书作画需要运笔，而运笔需要指力、 腕力、臂力的协调配合，需要思想意念的高度集中， 从而达到心身合一的境界。
常常写诗练字，不仅能保持思维活跃，还能防治老年痴呆，这也能够算是其长寿的一个原因了。
乾隆也擅长品茗，一生嗜茶，对名茶、水质、茶具都颇有研究。美国哈佛大学对 1900 百名心脏病患者的追踪研究发现，平均每周喝 14 杯茶的患者，死亡率降低 44%，此外喝茶还能降血脂，清热醒神，消除疲劳的功效，也印证了饮茶 养生 。
④不乱吃所谓灵丹妙药，对症用药是关键
通过对清宫医疗记载的查阅，可以发现乾隆虽然喜欢进食补品，但是对所谓的神仙异术、不老仙丹等完全不感兴趣。
乾隆经常服用例如：龟龄、龟苓汤、健脾滋肾壮元方等脾肾双补的有益药方。这些方剂一方面能够增进人体体质，另一方面也对于操劳过度的皇帝有很强的的进补效果。
乾隆的父亲雍正，死于服用各种方士进献的不明丹药。而当时的清廷医疗体系中，已经有在那个时代更加科学的西医作为顾问，明白这种东西对身体有百害而无一利。
再加上一定的现代解剖学和其他医学的引入，也是乾隆皇帝能够长寿的重要原因。
⑤*可以克制，纵欲无度伤身
乾隆不仅在饮食上可以做到克制，也能做到不纵欲。乾隆曾概括出自己的 养生 之道“ 吐纳肺腑 , 活动筋骨 ,十常四勿 , 适时进补 。 ”
其中“四勿”中就强调了“色勿迷”的观点，对自己的起居生活十分克制的他，避免了纵欲伤身的结果。
由此看来，乾隆皇帝不仅有合理的 养生 方法，还能够做到持之以恒，所以直到晚年，身体依旧康健，用自己89岁的生命延续了帝王寿命的巅峰。
在此之后，人们都在探寻他的长寿秘诀，希望也能达到益寿延年的效果。其实，这些秘诀并非奇门巧计，不过是日常的坚持罢了。
参考文献
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