冬天太冷了，可以喝哪些粥？

发布网友 发布时间：2022-04-20 22:38

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热心网友 时间：2023-07-11 11:42

01、山药小米粥

山药是一种营养价值很高的食物，它含有丰富的维生素和氨基酸，对人体的健康有很好的滋补效果。最重要的是，山药的淀粉含量非常高，能够补充人体所需的热量。尤其是到了寒冷的冬天，喝一碗热腾腾的山药小米粥既驱寒又暖胃。它的做法非常简单，先将小米洗净，然后加入适量的水小火慢熬，大约15分钟之后，再将削好皮的山药切成小块状加入锅中煮至沸腾。

02、黑米红枣粥

在中医理论中，黑米和红枣具有滋阴补肾，益气养血的功效。特别是那些贫血的女性，一旦到了寒冷的冬天，就经常会出现手脚冰凉的症状，对于这些人群，这时候喝一碗黑米红枣粥是非常有帮助的。除此之外，那些脾胃虚弱的人群，也可以在很冷的季节食用黑米红枣粥。它的制作过程非常方便，先将黑米提前浸泡1~2小时，红枣洗净去核，然后倒入高压锅，加入适量的清水，选择煮粥模式即可。

03、百合银耳粥

百合和银耳具有润肺止咳，安心养神的功效，无论是哪个年龄阶段的人群都非常适合。先将百合银耳洗净，然后将银耳放入温水中泡发，泡发的时间越长越好，这样煮出来的百合银耳粥才会更加黏稠。另外，煮粥的时候一定要用小火，否则很容易沸腾溢出。

04、燕麦薏米粥

燕麦是有名的粗粮之王，不仅可以降低血脂，而且能够预防心脑血管疾病。特别是那些高血糖的患者，由于燕麦的含糖量比较低，所以天冷的时候喝一碗燕麦薏米粥是非常不错的选择。另外，薏米有很好的祛湿作用，建议四肢水肿和小便不利的人群经常食用。

以上这几类粥都非常适合在天冷的时候食用，大家可以根据自己的喜好，选择最适合自己的哪一款。

热心网友 时间：2023-07-11 11:43

通常可以喝一些大米粥，红豆薏米粥，银耳粥，蛋花汤以及西红柿炒鸡蛋汤。

热心网友 时间：2023-07-11 11:43

太冷的时候可以喝八宝粥，银耳莲子粥，糯米粥，红枣莲子枸杞粥，小米粥。

热心网友 时间：2023-07-11 11:44

冷的时候我们熬粥的话可以熬红枣粥南瓜粥，这样的话喝起来也是比较暖胃的。