玉米热量高吗?减肥可以吃玉米吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 22:38

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热心网友 时间：2023-06-28 07:27

玉米作为人类食物中的主要粮食作物，我们得到的是其中的淀粉的成分。而淀粉则是一种糖类。还有比较高的能量是人类的主要能量来源。所以玉米的热量还是挺高的。这个感觉不能单纯靠玉米是否有很多脂肪来判断，因为我们个人的判断往往是很容易有失偏颇。还是应该客观一些，尊重事实。

热心网友 时间：2023-06-28 07:28

少量是可以的

热心网友 时间：2023-06-28 07:28

玉米是标准的粗粮，热最低，如果减肥是可以多吃些玉米面，青玉米，它们是减肥期间最佳食品

热心网友 时间：2023-06-28 07:29

玉米的热量不高。玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物,可降低人的肠道内致癌物质的浓度,并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率;玉米中所含木质素,可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍,从而抑制癌瘤的发生;玉米中还含大量的矿物质镁,食物中的镁具有明显的防癌效果。

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拓展资料：

玉米（拉丁学名：Zeamays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。

参考资料：/ke.baidu.com/item/玉米/18401#reference-[13]-6475733-wrap"target="_blank"title="百度百科-玉米">百度百科-玉米

热心网友 时间：2023-06-28 07:30

玉米能减肥，玉米里含有大量粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助减肥。