运动损伤的一般性预防原则

发布网友 发布时间：2022-04-20 22:22

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热心网友 时间：2022-06-26 13:52

运动损伤的一般预防原则

1、 加强思想教育：包括安全教育、组织纪律性教育。

2、 合理安排训练和比赛，特别是应注意学期开始、大假之后的恢复训练，并加强全面的身体训练，全面发展身体素质，加强技术教学、合理安排运动量。训练中注意动静结合，上下肢交替练习，避免局部负担过重。

3、 充分做好准备活动

准备活动的内容应根据教学、训练和比赛的内容而定，既要有一般性准备活动又要有专项准备活动。

4、 加强易伤部位的训练，加强相对薄弱部位的训练，提高它们的功能是预防运动损伤的积极手段，例如各种加强关节稳定性的力量练习。

5、 根据运动项目特点，针对和加强保护，把全面练习与专项练习有机地结合起来。

6、 加强医务监督。定期体检，主动询问、主动观察学生，防患于未然。

7、 加强场地、器材管理。应根据学校具体情况安排，排除不安全因素。

热心网友 时间：2022-06-26 15:10

加强思想教育

合理安排运动负荷

认真做好准备活动

合理安排教学、训练和比赛

加强易伤部位的练习

加强医务监督工作

热心网友 时间：2022-06-26 16:45

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