男生腰细怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-20 21:49

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热心网友 时间：2023-08-18 11:05

一、适量吃甜食。

腰部的臃肿和松弛，主要是由于动物性脂肪摄取过多或热量过剩所致。因此，脂肪的来源应以植物脂肪为主，如胡桃、芝麻、葵花子、花生、黄豆等，尽量少吃甜食，如饼干、糕点、巧克力等。

二、多吃新鲜蔬菜和水果。

每天应多吃新鲜的蔬菜和水果，能生吃的最好生吃，如拌西红柿、拌黄瓜、拌莴笋等。

众口一词夸赞的苹果，甚至可以作为主食。高热量的食物最好集中在早餐吃，晚餐则宜吃些清淡、易消化的食物，引起腰部的脂肪堆积。另外，常吃海藻类的食物也对腰部的美观有利，如海带、海白菜等。

三、多喝水，适量喝碳酸饮料。

美国肠胃病专家Peter McNally博士说，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

四、多吃薯条。

因为盐分会保持水分，尤其是在生理期前。罐头食品也是含钠量高的食品。

五、让你的下巴休息一下。

不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气。

六、如果感觉排便不顺，喝一杯或两杯咖啡可能有助于通便。

热心网友 时间：2023-08-18 11:06

告诉你一个简单方法，每天一个小时的单双杠锻炼，单杠引体向上要做到40～50个，双杠双臂支称要到20个以上，坚持三个月或半年，上肢、肩部和胸背部肌肉健壮了，就有一个倒三角的身材，可能没人说你腰细了。

热心网友 时间：2023-08-18 11:06

你好，这种情况和很多原因有直接关系，比如遗传因素、抽烟喝酒、喜怒哀乐、饮食习惯等等，要是健康没毛病就不必过于担心。如果真想胖，那就是保持心情舒畅，戒除烟酒，晚饭吃的饱饱的，吃晚饭后继续吃些高热量的食物也许就会有效果的，希望能够帮到你。

热心网友 时间：2023-08-18 11:07

我二十岁了,我的腰也是比较细的,我的许多朋友也是这样的,没什么的,有的人想方设法减腰围呢,我女朋友说腰细的男生穿牛仔裤很*,腰细真的没什么啦

热心网友 时间：2023-08-18 11:08

你知道男士身材的倒三角吗？
如果你要追求完美身材 千万不要去增粗你现在纤细的小腰
你要知道
男人的身材在倒三角的情况下是最beautiful的
例如吴尊的

倒三角的要求就是肩膀够宽
越往下面越细 如果你能练出小部分的肌肉让自己的身体更具有美感的话
你都能去做模特

我劝你不要增粗
最多你可以弥补你肩膀不够宽
多做俯卧撑