关于锻炼的排比句

发布网友 发布时间：2022-04-20 22:00

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热心网友 时间：2023-09-02 00:33

经过锻炼我得到了优秀的体质、经过锻炼我得到了优秀的品质、经过锻炼我得到了坚持不懈的精神、经过锻炼我得到了成长的乐趣。

汗水，是脂肪在燃烧，汗水，是脂肪在哭泣，汗水，是脂肪在减少，汗水是主人在锻炼的代表。

扩展资料

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%~90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3~5次，每次20~60分钟。

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。