为什么下叉或者是开胯总是就差那么一点下不了呢

发布网友 发布时间：2022-04-20 22:04

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热心网友 时间：2023-07-19 00:23

这个需要你每天在多次重复的练习压拉中慢慢的才能做到，想当初我也不是一样的为了把韧带拉长，就是做一个简单的压腿每天就是一千次，只是刚开始会很疼，但是只要每天坚持一个星期以后就会慢慢的没有疼痛感了，但我不建议你做那么多可以根据自己的承受能力来练习，只是会慢点，还有一个最关键的就是你自己的决心，你要对自己说我一定能做到而且会做好。祝你成功

热心网友 时间：2023-07-19 00:23

这个，咱们俩岁数相同，不过我比你大一级，我也学舞蹈的，我从幼儿园开始学学了十年了吧，我算是悟出来了，学舞蹈你不能去硬掰的，软度每个人和每个人都不一样，你可以耗叉，找一个稍微高一点的东西，腿搭在上面下竖叉，如果是横叉，找一个墙，两腿贴着墙下横叉，下去后使劲去贴墙，注意*不要起来，但是不要太猛了，否则对骨头和韧带不好。还有你不要怕疼，要坚持每天练，基本功是非常重要的！

热心网友 时间：2023-07-19 00:24

每个人身体素质不一样，有的人五十几岁才开始跳舞，但是他们只要练练韧带就松了。有些人就没那么幸运了！但是只要从小开始学，应该是都能打开的，小孩身体还没长好，很容易塑性的!请问你大概几岁啊，以前学过吗？追问我今年13岁上小学六年级以前学过三四年但是我今年回老家上学了，准备六年的二学期报！但是我非常的硬腿。你帮我想一想吧！谢谢！

追答我也没什么办法，只有对自己要狠心一点了，考舞蹈学校的人痛得都哭死了！叫你妈或者别人帮你压，疼也得忍，但要在自己承受范围之内，太猛了韧带会断

热心网友 时间：2023-07-19 00:24

需要练习，比如把一只腿放在门框上，向门框的方向压，建议你找个老师给你练软度。必须坚持

热心网友 时间：2023-07-19 00:25

不要怕吃苦，如果怕吃苦是很难下，开软度一定要坚持，如果隔段时间不练习就会回复硬度，要坚持练习。