感冒了吃什么食物营养

发布网友 发布时间：2022-04-20 22:39

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热心网友 时间：2022-05-31 18:34

感冒了应该吃一些容易消化、富含维生素和蛋白的食物，如新鲜的蔬菜，有菠菜、花菜等。新鲜的水果，有苹果、橘子、香蕉、梨、哈密瓜，它们富含水分，有润肺止咳的作用，富含维生素，可以提高身体的抵抗能力。富含蛋白的食物有瘦肉、牛肉、牛奶等，增加患者的营养。辛辣刺激性、油腻的食物患者应该尽量避免食用，会加重感冒、发烧、咳嗽的症状。感冒期间身体免疫力差，所以这个时候应该多吃一些富含有营养的食物，当然不包括肉类，应该多吃一些比较清淡，比如说是高维生素之类的食物，也可以多喝一些稀粥或者是藕粉，鲜果汁，米汤，或者是细面条，其实都是可以的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，日常一定要多吃一些瘦肉或者是大豆制品也是可以的

热心网友 时间：2022-05-31 18:34

1.萝卜
萝卜味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。
2.洋葱
洋葱是一种很常见的蔬菜，人们感冒以后多吃些洋葱会好的快，因为洋葱能发散风寒，也能杀菌消炎，可以让人们感冒的症状很快好转，另外洋葱还能刺激人类的肠胃，让它们的消化能力提高，对人们感冒以后出现的食欲不振也有良好的缓解作用。
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3.鸡汤
鸡汤在提高人体免疫力的同时，还能减少呼吸道的粘液分泌物，对减少咳嗽次数，以及缓解感冒带来的不适，都是有一定作用的。而且其中所含有的各种营养物质，还能帮助感冒人群，拥有身体所需要的能量，缓解感冒所引起的嗜睡症状。
4.大蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。
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5.大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便”。治疗感冒通常使用大白菜的根部。
6.瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

热心网友 时间：2022-05-31 18:35

感冒的患者，一般身体流失的水分较多，所以患者要补充大量的水分，避免出现虚脱情况，患者可以选择喝白开水，要是患者嘴巴苦涩，也可以选择在水里加适量蜂蜜。如果患者伴有腹泻，就不建议喝蜂蜜水，会加重腹泻程度。患者还可以选择喝酸性果汁，例如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，酸性果汁既可以补充流失的水分，也可以促进胃液分泌，增进患者的食欲，达到预防口腔溃疡和便秘等并发症的效果。

2、感冒初期患者的饮食，应该选择容易消化的流质饮食，同时要富含蛋白质、维生素，也要符合高热量，例如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶、等，这些既可以增强患者的抵抗力，还能促进患者体力的恢复。


3、待患者感冒病情好转些，可以选择半流质饮食，同时也要符合高蛋白质、高维生素、高热量的要求，例如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等，这些可以使患者的体力慢慢恢复，也可以提高患者的食欲。

4、感冒的患者，饮食上的原则要遵循少量多餐、清淡饮食，忌油腻食物，多吃新鲜的水果蔬菜，例如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子等，这些都有利于患者病情的康复。