晚上喝牛奶好还是酸奶好？

发布网友 发布时间：2022-04-19 14:28

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热心网友 时间：2023-09-20 19:11

睡前喝酸奶还是纯牛奶，取决于个人体质和需求。
对于肠胃功能不好的人群，建议在睡前喝酸奶，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，可以帮助肠胃在夜间蠕动，预防消化不良的现象发生，同时酸奶也含有胡萝卜素、维生素E、维生素B等元素，以及一些微量元素，可以满足人体需要的营养物质。
对于没有乳糖不耐受的人群，睡前喝纯牛奶也是不错的选择。因为纯牛奶中的蛋白质较高，可以改善睡眠质量，使睡眠更加稳定，也含有一定的钙元素，可以补充人体内的钙含量。
总之，无论选择睡前喝酸奶还是纯牛奶，都应注意适量饮用，避免过量饮用对身体造成负担，从而影响身体健康。

热心网友 时间：2023-09-20 19:11

睡前喝牛奶比较好，除了提供身体所需的各种营养物质外，还能帮助睡眠，而酸奶比较适合在饭后再喝。

热心网友 时间：2023-09-20 19:12

温热纯牛奶有助睡眠