该怎样保护眼睛

发布网友 发布时间：2022-04-19 09:48

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热心网友 时间：2023-06-29 22:30

　　最近看新闻说，电脑辐射每年导致30000人失明.新闻的说法不是很科学的，30000失明人，绝不是单纯电脑辐射引起的，本身他们就存在着至眼失明的疾病，只是计算机辐射是诱因罢了。 连续，单调的工作在电脑前，到下午就进入视力疲惫阶段，不单单是您这样，如果在电脑前书写，浏览，做论文。同样视物模糊，串行，重影，流泪不适，特别是合并有慢性结膜炎，屈光不正，散光眼。。。会更难受。 玩游戏是在动态，画面快速切换，精神高度集中，情绪投入之下，分散了您的注意力，您不觉得罢了，其实更累眼睛。既然工作离不开电脑，建议，自己想办法采取爱眼措施，工作中间，休息20分钟，远眺是放松睫状肌痉挛，减轻视力疲劳最简便有效的方法，也可以户外活动一下。同时，案头备有珍视明，新乐敦，润舒等眼药水，每日上下午各滴眼2次，工作中间，可以按摩眼周围穴位，闭目养神，每日2次 ，注意显示器距离眼睛不要太近，高低与眼睛平行，也可以避免颈椎病。周围摆放绿色花卉。 补充维生素A，C，胡萝卜素，海产品，羊肝或鸡肝 尽量减少近距离工作，回家就好好注意休息眼睛，上网时间尽量减少，多多做户外活动， 电脑眼，一般是疲劳用眼，过度盯电脑，引起眼睛干涩不适，流泪，视力下降。。。只有体力劳动才少用，不用电脑。对您来说是不可能的。关键还是要预防，爱眼措施跟上，工作中没办法，回家就不要上网了，尽量户外活动，自己有措施，坚持执行。 防辐射镜片有一点效果，可以验光配镜时要求厂家加到近视镜片里即可，不过爱护眼睛还是第一位。建议您在电脑桌周围养殖绿色植物，备些水瓶，特别是冬季。

　　治疗近视前提必须，屈光度600度以下，眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康......符合条件者年龄越小越好。
　　真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”逐渐深入人心，成为定论后遗害匪浅
　　我的事例，希望对您有帮助

　　参考:转眼法
　　选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。 先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方， 这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方， 这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。 目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
　　永远记住 假性近视的恢复之路门是大开着的 只要你敢于去闯 就算是真性近视 门也是虚掩的 只要你不被
　　真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论” 这句话吓倒 敢于去推开它

　　我的事例： 我的近视小学时已属于真性近视.初二时已升至250度,那时我坐第二排最中间 位置也戴眼镜 初二时开始每天转眼睛100-150转 （都在上课或食堂排队转，一般在无聊的课或 不重要的课上转眼睛，一看到黑板上 有我看不到的字就不停地转眼睛， 转眼睛前黑板上有几个字都看不到， 转了5分钟后就能看清黑板上写了什么字了） ,到去年初三恢复到了估计100度,所以上课坐第四排最靠边位置 都不戴眼镜看得见,

　　我长得很快 现在坐最后一排了 可我不戴眼镜仍看得很清晰
　　注意：最好低头转以免被人看见了误认为是神经病
　　转眼睛一定要用力 另外，用圆圈转，三角形转，8字形转之间互相转换， 并不断正转和逆转 恢复速度将大大提升 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水平转动，可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。在50度温水或冷水中转眼就效果更佳（最好50度温水）当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书恢复效果就更好了 刚恢复的视力将不易反弹 还有，转眼法越快越好走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高，自然屈光度会有所降低，屈光度能降低，说明曲率是可以借助转眼法改变的，散光也一样，汇聚能力的提高反向纠正了散光。

　　真性近视也能恢复吗？答：能恢复，看近视性质，指数近视及曲率性近视不能恢复，非可塑性轴性近视不能康复，真性近视眼是视轴变长了，有些能缩短，有些不能变短，也有些真性近视不是视轴延长，而是眼视功能出了问题。因此要看真性近视眼的性质，每个近视者都不能放弃康复近视的机会，特别是未成年的孩子，年龄越小，眼球的可朔性越大，恢复原正常视力的希望也越大。

热心网友 时间：2023-06-29 22:31

做好近视防控工作、保护视觉健康，需要做到以下几点：
1、坚持充足的白天户外活动：每天如果能够有2个小时以上的户外活动时间，能够有效地预防近视的发生，而且户外活动的形式多样，并不局限于体育运动，只要是在自然光线下进行的活动都能够起到保护视力的作用；
2、保持正确的读写姿势：学校和家庭应该为孩子提供适合其座高的桌椅和良好的照明条件，要提醒督促孩子读书写字的时候做到三个一，包括眼睛距离书本有一尺的距离，胸口离桌沿有一拳的距离，握笔的手指离笔尖要有一寸的距离，而且连续读书写字时间不建议超过40分钟，年龄越小，这种持续的时间应该更短；
3、避免不良的读写习惯：比如不能在走路、吃饭的时候，或者窝在床上的时候以及在晃动的车厢、光线暗弱的环境，或者阳光直射的环境下看书写字；
4、合理控制使用电子产品的时间：儿童单次使用时间不宜超过15分钟，每天累计不超过1个小时，学龄前的儿童应该尽量避免使用手机和电脑；
5、保证充足的睡眠和合理的营养：充足的睡眠和均衡的营养是保证视力健康的基础，青少年应该尽量保证每天8-10个小时的睡眠时间，其次就是不能挑食、偏食以及暴饮暴食，不要摄入过多的甜食，多增加一些新鲜蔬菜水果的摄入；
6、及时矫正：确诊为近视后应该尽早在医生的指导下配戴眼镜，并进行定期的随访复查。

热心网友 时间：2023-06-29 22:31

楼主们已经说得很全啦，我就补充一小点食疗吧，建议多吃蓝莓食品，蓝莓富含大量花青素，蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，这个紫色成分就是花青素。据科学家研究，蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防近视及视网膜剥离，并可增进视力防止视力下降，是电脑族的必备佳品

热心网友 时间：2023-06-29 22:32

每次看电视、上网别超过两小时，多眺望远方，上完课做眼保健操，不要怕麻烦，认真做，我现在就后悔了，近视眼真不方便，打个篮球都麻烦。
另外别再昏暗的电光下看书，别在车上看书啊之类的，因为车上晃来晃去的，对视力不好

热心网友 时间：2023-06-29 22:33

保护眼睛的方法：喝茶，别再昏暗的灯光下看书玩手机，避免用眼过度。