营养八宝粥的做法

发布网友 发布时间：2022-04-19 21:43

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热心网友 时间：2022-07-12 02:21

一.小米八宝粥
　　
　　材料：小米1/2杯，花生2两，龙眼干1两，莲子1两，绿豆1两，红豆1两，大红豆1两，薏仁1两，水14杯，冰糖2两
　　
　　做法
　　
　　1. 花生洗净，用电锅蒸1小时后取出；绿豆、薏仁以冷水浸泡2小时后取出；红豆、大红豆以冷水浸泡5小时后取出备用。
　　
　　2. 取一深锅，加14杯水，以大火煮开后转小火，加入作法1的材料一起煮40分钟，再放小米及龙眼干继续煮20分钟，最后用冰糖调味即可。
二.补气固脾八宝粥
　　
　　材料：大米（紫米）(50克) 桂圆(5颗) 红枣(7颗) 红豆(20克) 黑豆(20克) 花生红衣(10克) 薏仁(10克) 莲子(10克) 芡实或茯苓(10克) 核桃(10克)
　　
　　做法
　　
　　1：准备好所需的食材
　　
　　2：将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上
　　
　　3：将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开
　　
　　4：半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入
　　
　　5：大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮
　　
　　6：煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味即可

热心网友 时间：2022-07-12 02:21

1，将山楂糕 、冬瓜条分别切丁；将糯米淘洗干净；
2，将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀即可。
蜜饯本身有甜味，所以加糖前应先尝一下米粥。

热心网友 时间：2022-07-12 02:22

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莲子 20个

糯米 50克

绿豆 50克

花芸豆 50克

大米 50克

花生米 50克

清水 适量

冰糖 适量

做法步骤

1、将食材浸泡过夜。

2、清洗干净后放入九阳炖盅里。

3、加入清水和冰糖。

4、九阳炖锅里加清水，放入蒸架，炖盅放入锅内。

5、选择煲粥功能，时间我设置了两个小时。

6、时间到，看下粥，浓稠度刚好。

7、非常好喝～

小贴士

煮粥前先将米用冷水浸泡一晚，让米粒膨胀开，熬起粥来更节省时间。 水与米的比例我放了约1:8 如果用明火煮，大火煮开后转小火，煮到自己想要的状态就可以，一般一个小时够了。

热心网友 时间：2022-07-12 02:22

1.花生、黑豆等豆类洗净备用。

2.大米、黑米、小米、糙米等米类也洗净备用。

3.煮锅里倒入适量清水。

4.放入花生、黑豆、黄豆、巴山豆，大火煮20分钟。

5.放入大米、黑米、小米、糙米等煮熟即可。

6.将煮熟的八宝粥盛出即可食用

热心网友 时间：2022-07-12 02:23

将红豆提前六小时浸泡，八宝米淘洗干净之后浸泡一小时，准备冰糖一把，红枣清洗干净待用。
用电饭煲或者电饭锅熬粥就很好，把所有材料清洗一遍放进锅里，先不要加冰糖，按下煮粥键开始煮粥。
粥煮的快要粘稠的时候，把冰糖加进去继续煮，冰糖融化之后八宝粥就成了